"Jeg nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"
La bloguera y yogaltera Josefine Bengtsson nos ha regalado un yogabog. Ella nos ayuda a pasar de la práctica al yoga y a mantener el equilibrio.
I dag er det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville komme til at kunne gå normalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.
Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.
- Efter nogle nætter i den angstfyldte sygehusene, blev jeg endelig udskrevet, men at bo selv kunne jeg godt glemme alt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.
Hun bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. En la villa de los ancianos, les enseñamos sanación, arte oriental, mantras de canto y meditación profunda, al tiempo que les enseñamos a hacer lo mismo con los pulmones y las encías.
- Después de cada día de meditación, me siento como en casa, y después de un largo día, me siento como en casa en la medicina oriental ayurveda. Reservé un billete a la India para entrar en un centro ayurvédico en Kerala. Cuando me di cuenta de que no podía ir (y no me importaba), me fui a volar con un vestido largo con mallas, un bikini y muchas otras cosas para curarme. Me sentí como en casa. Der blev jeg rask, fortæller hun.
Desde el verano de 2017, Josefine Bengtsson practica yoga en su tiempo libre. Tiene un blog muy interesante, es uno de los fundadores de la Yogiakademin y ha impartido numerosos cursos de yogay meditación.
El libro de yoga y meditación de Josefine Bengtssons.
El yoga y la meditación se encuentran en los libros de texto. El primero habla de la vida y de cómo hacer yoga con el cuerpo. El otro capítulo, Fokusér, incluye actividades de yoga, meditaciones suaves y ejercicios para encontrar el objetivo. El tercer capítulo trata sobre la salud y los buenos hábitos para la vida. El capitel superior también incluye batidos, zumos naturales y batidos de frutas.
- Todos los yogures se basan en una forma de yoga específica. En mis batidos y combinados encontrarás estilos y técnicas diferentes. Desde el yoga ashtanga más estricto hasta la meditación activa y los ejercicios de relajación. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) till at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.
Aquellos que hayan meditado y meditado con frecuencia pueden reflexionar sobre la meditación activa - una forma de meditación en la que te mantienes de pie en posición de loto - que te ayuda a relajarte.
- Si tienes una vida larga y constante, mucho trabajo con el ordenador o estrés desde el primer momento hasta el último, lo más probable es que te apetezca meditar en silencio. Lo bueno es que el hombre se queda quieto en Lotus para meditar. Vi kan i stedet lave en aktiv meditation. Josefine Bengtsson afirma que se trata de una meditación de larga duración, que también se puede hacer en la cama o en la cama.
Se trata en realidad de una forma moderna de meditación, que se adapta perfectamente a las situaciones estresantes. Un ejemplo es sacudirte, cuando te relajas durante un minuto, y meditar.
Así que no te preocupes, ¡hazlo cuando te pongas a temblar! Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson nos enseña a los amantes del yoga y la meditación a mantener el equilibrio en nuestra vida diaria. Sin embargo, esto no es sólo lo que todos quieren. ,
- ¿Por qué es tan importante vivir en equilibrio? Jeg vil påstå at den grundlæggende anledning til, at jeg dyrker yoga og mediterer hver dag er for at havne i balance. Der findes jo så mange ting i hverdagen, som får os ud af balance. Especialmente nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Por eso es tan importante que encuentres técnicas para equilibrarte, como el yoga y la meditación.Si quieres saber más sobre cómo mejorar tus niveles de salud, haz clic AQUÍ.
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