"Jeg nektet å tro på legens tunge nyhet"
Josefine Bengtsson, bloguera y yogasaludable, ha encontrado un nuevo yogabok. Ella nos ayuda a pasar de la práctica del yoga a la práctica del yoga y al equilibrio.
En esta ocasión, Josefine Bengtsson, una yogalaterapeuta que lleva más de un año luchando para que sus hijos puedan disfrutar de una vida normal, no sólo practicando yoga, sino también aprendiendo.
Hun lå i en sykehusseng etter å ha brukket lårhalsen da hun fikk den dystre beskjeden av en lege, samtidig som han haltet bortover sykehusgulvet for å vise hvordan gangen hennes ville se ut framover.
- Etter noen netter i den angstfylte sykehussengen ble jeg endelig friskemeldt, men å bo alene kunne jeg bare glemme. Jeg var helt avhengig av noen andre, måtte flytte hjem til min kjære mor og far igjen. Leve babylivet igjen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nektet dog å tro på legens tunge nyhet, sier Josefine Bengtsson.
Hun bestemte seg for å gjøre alt hun kunne for å gå, løpe og utføre yoga igjen. Hjemme i foreldrenes villa lå hun og leste om healing, østerlands legekunst, sang mantra og prøvde ulike meditasjoner samtidig som hun mikset sammen blandinger av ulike pulver og krydder.
- En ninguna parte del mundo se puede esperar mucho de un libro de ayurveda, y después de un día de estudio, me di cuenta de que no podía hacer todo en el curso de ayurveda. Reservé un billete a Idia para visitar un centro ayurvédico en Kerala. Como no sabía que podía ir (y no quería hacerlo), me fui a volar con un traje de baño grande sin mallas, bikini ni bragas para curarme. No te preocupes por eso. Der ble jeg frisk, forteller hun.
Desde mediados de 2017, Josefine Bengtsson ha estado practicando yoga en la escuela de yoga. Tiene un blog muy interesante, es una de las fundadoras de las academias de yoga y ha comenzado a trabajar con libros de yoga y meditación - te encantará saber más sobre ellos.
Josefine Bengtssons yoga- and meditasjonsbok kan du bestille HER.
El libro está disponible en varios idiomas. Es el primer libro y guía para disfrutar del yoga. El otro capítulo, Fokusera, incluye actividades de yoga, métodos sencillos y oportunidades para encontrar el objetivo. Los tres tipos de cápsulas son las cápsulas más populares que se utilizan para tratar los problemas de salud. Los mejores productos también incluyen batidos, zumos naturales y helados de matcha.
- Los deliciosos yogures se adaptan a una forma de yoga especial. Para preparar mis batidos y combinados utilizo herramientas y técnicas. Jeg deler alt fra strenghe ashtanga yoga til gale aktive meditasjoner en pusteøvelser. Videre vil jeg formidle at yoga er så mye mer enn gymnastiske bevegelser, det hjelper oss til å gå gå fra hodet (der vi jo henger alt for mye) og i stedet lande i kroppen der vi kan leve på ordentlig.
Du som har vanskeligheter med å meditere og sjeldent finner ro, kan glede deg till aktiv meditasjon - en meditasjonsform hvor du ikke må sitte stille i lotusposisjon - det får mye plass.
- Si usted tiene una vida dura y oprimente, si tiene problemas con los datos o si está estresado por el trabajo, puede que le resulte más fácil seguir adelante con su tratamiento. El cuerpo se desgasta y los tanques se rompen. Det fine er at man ikke trenger å sitte stille i lotus for å meditere. Vi kan i stedet gjøre en aktiv meditasjon, en slags meditasjon i bevegelse, som også fører oss ned i kroppen og i tilstedeværelsen, sier Josefine Bengtsson.
Se trata de una forma moderna de meditación que ayuda a combatir el estrés. Un ejemplo de ello es el temblor, que se siente en el pecho durante un minuto, o la meditación suave.
¡Slik kan det se ut når du utfører shaking! Foto: Adam Klingeteg
Josefine Bengtsson explica a los niños y adultos que el yoga y la meditación son muy importantes para vivir en equilibrio. Hun synes at det er noe alle bør strebe etter.
- ¿Cuál es la cultura de la vida en el extranjero? Jeg vil påstå at grunnen til at jeg utfører yoga og mediterer hver dag er å havne i balanse.. Det er jo mange ting i hverdagen som får oss ut av balanse, kanskje spesielt dagens samfunn hvor vi ofte lever så langt fra naturen med mobilen i hånden stressende mellom to møter. Por eso es tan importante que encuentres técnicas para equilibrarte, como el yoga y la meditación.Si quieres probar nuestros consejos, haz clic AQUÍ.
