Johan trente seg frisk fra sin utbrenthet
Johan Norén levde et stresset liv og hadde vanskeligheter med å si nei. En dag sa kroppen and psyken fra. Han ble utbrent, men etter flere års kamp for å bli frisk fant han veien tilbake med trening som hjelp.
Johan Norén es uno de los mejores campistas de Estocolmo. Han venter på en gruppe med mennesker som han er personlig trener for, personer som er sykemeldt på grunn av utbrenthet og utmattelsesdepresjon.
- Den store utfordringen for dem er ikke selve treningen, men å komme seg ut fra hjemmet sitt og ta seg hit, sier han.
Johan Norén se pregunta por qué es tan importante. Den 14 august 2012 ble han selv sykemeldt for utbrenthet. Da var det å gå ut for å hente posten et stort prosjekt som tok hardt på kreftene. En enero de 2015 fue despedido, pero esto no significa que no haya sido despedido.
- Jeg har skapt ulike strukterer som jeg forholder meg til, men å bli helt gjenopprettet er helt utelukket og noe jeg har akseptert. Jeg kommer alltid til å ha en høyere sårbarhet samt noe redusert kapasitet og behøver å forholde meg til dette resten av livet mitt. I starten var dette en stor sorg, men sier nå at jeg er mer frisk enn jeg var før, for det som jeg syntes var "frisk" da var tydligvis syk. 
La foto de la derecha muestra a Johan Norén cuando era estudiante. La foto de la derecha es de Johan Norén, que participó en el Iron Man de Kalmar. Foto: Privat
Johan Norén lleva más de un año luchando contra el fuego, las enfermedades venéreas y los accidentes de tráfico. Faresignalene om at noe var feil var der, men da valgte han å fortrenge dem.
- Jeg innså aldri at jeg var utbrent men bare løy for meg selv og nektet helt frem til det siste hvor jeg fikk tydelige symptomer på kraftig ubalanse. Til mitt forsvar forstod jeg ikke hva det var som på vei til å hende, at jeg holdt på å ødelegge meg selv totalt fra innsiden. Jeg hadde flaks som etter mye kjemping av familien fikk mulighet til å treffe hjelpsomme leger og psykologer og gjennomgå en lang behandling. Jeg har hatt flaks som var rik på mennesker som hjalp meg.
¿Dónde está?
- Jeg lå syk syv uker på psykiatrien, var suicidal og var sykemeldt i mer en 1 000 dager. Folk forstår ikke at tilværelsen blir helt uvirkelig, det går ikke i starten å tenke en klar tanke. Du havner utenfor deg selv yg alle systemer som finnes.
Johan ya lleva un año trabajando con nosotros. Han sier at det tar like lang tid for hjernen å tilbakestille seg. En av de de viktige vendepunktene kom når han fant treningen, som ble et viktig instrument for å føle seg bedre og verne om det friske i seg selv.
- En el verano de 2014 realizó un viaje combinado de rehabilitación y entrenamiento a Portugal. Jeg var 25 kilo overvektig siden jeg ikke hadde vært aktiv. Jeg var helt utrent men hadde bestemt meg for å gjøre alt som krevdes for å få et nytt liv og var klar for å prøve alle behandlingsformer for å komme tilbake.
¿Qué le ha aportado a usted el cambio?
- Es un factor muy importante. Nos referimos a un estudio que se basó en los resultados de un estudio sobre la depresión. El entrenamiento produce sustancias beneficiosas para la salud que nos ayudan a mantenernos activos, como la serotina y la dopamina. Para nosotros, el entrenamiento es una de las principales actividades físicas. Esto nos ayuda a mantenernos en contacto con las sustancias positivas que nos ayudan a mantenernos en contacto con el grupo y a reducir el consumo de sustancias destructivas. Jeg kommer alltid behøve å ta min medisin och den heter fysisk aktivitet.
I høst ble Johan Norén stilt for en stor utfordring da han gjennomførte Kalmar Iron man.
- Jeg gråt når jeg stod på startlinjen og hørte låten Just i dag är jag stark. Jeg fikk tårer innenfor svømmebrillene ettersom jeg visste at jeg skulle klare det og at det var en ubeskrivelig god følelse å ha tatt tilbake kontrollen over kroppen min og bygd opp et nytt liv.
Iron man es un gran desafío. ¿Qué te ha parecido esta experiencia?
- Por muchos años. Jeg hadde kraftige søvnforstyrrelser med mye morgenangst som jeg kanaliserte gjnnom å gå ut midt på natten og bevege på meg. Jeg hadde flaks og traff på Lukas Svärd, som i dag er en av mine best venner, når han var midt oppe i en satsning til Iron Man på Hawaii og ble spurt om å bli med på han sin treningsøkt. Después de eso, volví a casa un año después, con una morgenløping daglig. Under dem sorterte jeg mine tanker og merket hvor bra jeg hadde det etter hver økt, jeg løp bort angsten og fikk hjernen til å lege seg selv.
¿Cómo vives cada día?
- Jeg har startet en egen bedrift der jeg trener alle kategorier av mennesker og bedrifter som vil jobbe med forandringsprosesser. Privat så giftet jeg meg nylig yg trener fortsatt hver dag. Jeg lever min drøm.
Sigue a Johan Norén en Instagram @jnorrre para ver sus inspiradores dibujos y fotos Foto: Instagram
