Josefine Forsberg 3 dormitorios
¿Desea reducir su peso y aumentar su masa muscular? Descubre los tres modelos de fitness favoritos de Josefine Forsberg.
Josefine Forsberg es una joven promesa de Sportamores. Cuando viajó a Barcelona con su pareja, el modelo Alex Shirpey, se convirtió en una modelo muy popular en su país. En España, se centró en su carrera profesional como modelo de fitness y su carrera profesional. ¡Vi har fundet ud af, hvordan hun har mejslet sin veltrænede krop frem!
- Jeg sørger for at spise clean mad, træner mave to til tre gange i ugen i kombination med cardiotræning, for at holde fedtprocenten lav, så mavemusklerne træder frem. Josefine Forsberg afirma que, cuando se trata de la medicina, se recomienda tomar medicamentos contra el fuego, que se administran a los 4 años de edad.
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¿Cómo sabes que tienes un núcleo duro?
-Meget vigtigt. De fleste tunge basisøvelser, uanset hvad du træner, involverer ofte centerpartiet - maven. Si se trata de una persona sin experiencia, es posible que corra el riesgo de perderla.
Du er uddannet personlig træner. ¿Encuentra que es un lugar maravilloso que le gusta a todo el mundo?
- Ja, at du hæver dig op og at du trækker hoftebøjerne med. Al igual que cuando trabajas con muchos músculos, lo que también es importante. Fíjese en lo que le gusta, por ejemplo, cuando practica bíceps. Præcis samme muskelkontakt og følelse skal du have når du træner maven. No te preocupes, no te pondrás en contacto con tu médico ni con tus amigos.
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Josefine Forsberg blogger om sit liv HER. Gør som 496 000 andre og følg hende på Instagram @jossanforsberg. Foto: Privat
PrincipioJosefine Forsbergs 3 bedste magøvelser
1. Alta calidad
- Hængende benløft er uden tvivl den bedste maveøvelse der findes.
Hæng dig i stillingen og løft benene lige ud fra kroppen. A continuación, colóquese en la posición más alta que pueda. Sosténgalo sobre la rueda floja y manténgalo sobre el suelo. Foto: Privat
2. Ab-roller
Tænk på at spænde coren under hele øvelsen. Foto: Privat
3. Feltkniven
Lig med arme og ben udstrakte, løft dem derefter lige op i luften. Después de esto, no se mueva de su posición. Tænk på at presse lænden ned i gulvet. Foto: Privat
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