Julia Laywald en Nike + Run Clubin pacer
Julia Laywald es miembro del club. Tukholman Nike + Run Clubissa hän saa tehdä töitä intohimonsa parissa. Hän on yksi Niken tahdittajista, joka vetää lenkkeilyryhmiä ja saa osallistujat jaksamaan luulojansa paremmin.
Julia Laywald, de 23 años de edad, es una de ellas. Su cuenta de Instagram es @runnerjools y su blog TÄÄLLÄ. No te lo pienses más y ¡a correr!
- Mantrani on 'born to run,' eli syntynyt juoksemaan. El juego se ha convertido en un juego de niños.
Julia Laywald se ha unido a la comunidad de corredores de Tukholman Nike + Run Clubilla.
¿Qué es un corredor?
- ¡No te lo pienses más! Vedän lenkkeilyryhmää ja jos heidän tarkoituksena on esimerkiksi juosta kahdeksan kilometriä tiettyyn aikaan niin pidän huolen, että he juoksevat oikealla nopeudella, pidän vauhtia siis yllä. Juoksu on työlästä, se täytyy myöntää, mutta pacer kannustaa ja antaa ylävitosia osallistujille, mikä motivoi heitä jatkamaan ja jaksamaan vähän kauemmin. Toimin pacerina myös kisoissa. Jos joku haluaa esimerkiksi juosta puolimaratonin tiettyyn aikaan niin olen se, joka pitää huolen että aikatavoitteessa pysytään, sanoo Julia Laywald.
Encuentra a Julia Laywald en su cuenta de Instagram @runnerjools y ¡haz click aquí! Regístrate: Instagram.com/runnerjools
¿Qué te gusta más?
- Nike on nähnyt, että rakastan juoksemista, olen siinä taitava ja pidän muiden motivoimisesta. En 2015, el número de víctimas de la violencia y la violencia doméstica se redujo considerablemente y, por lo tanto, el número de víctimas fue menor que en años anteriores.
¿Qué es lo que más le preocupa?
- Minulla ei ole yksityisiä valmennusjuoksulenkkejä, mutta voit tulla Nike + Run Clubiin joka keskiviikko ja torstai. El Club de Corredores y el Club de Corredores y Corredoras se organizan a intervalos regulares. Sin embargo, es posible que los productos no estén disponibles en todos los países.
¿Qué le parece?
- Peruskoulussa kun olin 14- tai 15-vuotias. Liikunnanopettajani näki minussa jotain ja kannusti minua panostamaan juoksemiseen. Huomasimme, että olin koulun nopein tyttö ja tunsin, että halusin panostaa juoksuun. Etsin netistä tietoa siitä, kuinka pääsisin juoksemisessa alkuun. Isäni kannusti ja motivoi minua, hän seisoi esimerkiksi pilli kädessä kun juoksin mäkiä ylös ja alas. Sen jälkeen liityin yleisurheiluseuraan, jossa sain ammattimaista apua, treeniohjelman ja valmennusta. Olen myös kisannut viiden ja kymmenen kilometrin matkoilla. Nyt panostan esteratajuoksuun ja harjoittelen vähän enemmän voimaa, jotta olisin vahvempi ja nopeampi.
Julia Laywald ha recorrido 10 kilómetros en 41 minutos Hänen tavoitteena on päästä alle 40 minuutin. No se preocupe: Yksityinen
¿Qué te parece?
- Teen kuusi, seitsemän treeniä viikossa ja vaihtelen intensiivisten intervallitreenien ja palautumislenkkien välillä. No se lo piense más y póngase en contacto con nosotros.
¿Cómo? ¿Miten jaksat?
- Syön hyvin enkä treenaa iltaisin jos aion treenata heti aamulla. Usein treenieni välillä on vähintään 24 tuntia. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros
¿Qué es lo que más le gusta de los juegos de azar?
- Juoksu on todella paljon tahdosta riippuvaa ja harjoittelen psyykettäni kun juoksen. Mentaalipuolen pitää kannustaa silloin kun keho on väsynyt.
¿Qué es el síndrome de abstinencia?
- Yritän miettiä sitä tunnetta, jonka jonkin mahdottomalta tuntuvan asian saavuttaminen saa aikaan. Jos keho sanoo olevansa väsynyt ja lopetan juoksemisen saan myös ajatella, että luovutin. ¡Tunne, että suoritit jotain loppuun asti, on paljon ihanampaa! ¡Kannattaa esimerkiksi kehittää juoksuohjelma, jossa sanotaan kuinka monta kilometriä sinun pitäisi juosta tiettyyn aikaan, silloin voit haastaa itsesi ja lenkistä tulee paljon helpompi!
¿Qué es lo que más le gusta?
- Käyn kiropraktikollani katsomassa, että kaikki on kunnossa. Kuuntelen myös kehoani ja aamuisin mittaan leposykkeeni sykemittarin avulla. Jos se on tavallista korkeampi, lepään ja kerään voimia seuraavalle päivälle, sillä kehossa voi olla joku tulehdus ja silloin ei saa juosta.
Julia Laywald rakastaa myös surffausta ja pyrkii pääsemään kahdelle surffausreissulle vuosittain. - Lenkkeilyn vuoksi jalkani ovat vahvat ja se auttaa minua surffauksessa. Kuva: Yksityinen
Julia Laywaldin lempivarusteet lenkillä
Kengät: Nike Air Zoom Elite 7 -malli on täydellinen nopeisiin lenkkeihin ja intervalleihin. Pidempiin matkoihin käytän Nike Air Zoom Pegasus 32 -mallia, olen käyttänyt samaa mallia monta vuotta. Ostan uudet sellaiset eri värisinä jokainen kausi koska juoksen niin paljon.
Juoksutrikoot: Nike epix lux running tights, paras istuvuus vyötäröltä ja muualta.
Paita: Nike dri fit knit long sleeve tai Nike dri fit knit short sleeve.
Características: Nike Performance PRO Classic y PRO Rival.
¡No te pierdas las ofertas de Sportamoren!
