¡Nosta juoksusi uudelle tasolle oikeilla varusteilla ja asulla! No se preocupe por la calidad de los productos, los servicios y el mantenimiento.
¿Olvidó su contraseña? No se lo piense más y póngase en contacto con nosotros Juoksija Ida B Olsson pukeutuu eri tavalla riippuen siitä, minkälaiselle juoksulenkille hän on lähdössä.- Se on psykologista, mutta pidän juoksua varten pukeutumisesta. Tällä tavalla pääsen nopeasti oikeaan fiilikseen. Hölkätessäni haluan päälleni pehmeät ja mukavat vaatteet, kun taas nopealle matkalle nautin viileän, kunnon juoksuasun pukemisesta, kertoo juoksuvalmentaja, joogaopettaja ja koulutettu personal trainer Ida B Olsson, joka on myös lifestyle-influensseri sekä todellinen liikunnanilon välittäjä.
OSTA TÄÄLTÄ: Juoksuvarusteet
¿Qué tipo de intervención necesita?
- Mielestäni on tärkeää laittaa jalkaan kevyet kengät ja käyttää tiukkoja vaatteita. Kun juokset intervalleja, kaikki tapahtuu nopeasti ja kädet liikkuvat paljon. Siksi et halua vaatteita, jotka lepattavat tai heiluvat tiellä.
¿Qué es lo que más le interesa?
- Por favor, tenga en cuenta que, en caso de que se produzcan daños o averías, es posible que el intervalo no sea suficiente. Kello on hyödyllinen, jotta sinun ei tarvitse selata puhelintasi koko ajan. Käytän aina Suunto 7 -kelloa, Ida B Olsson sanoo ja jatkaa:
- Kompressiosukkien osalta on todella kyse mausta. Minulla on joskus ollut ne käytössä, mutta pääosin juoksen ilman niitä. Jos sinulla on väsyneet jalat tai sinulla kertyy nestettä helposti pohkeisiin, tässä on hyvä vaihtoehto.
¡Älä unohda nestereppua!
¿Cómo puedo ayudarle?
- Mietin paljon sitä, millainen sää on ja pukeudun sen mukaan kerroksittain. Jos juokset yli puolitoista tuntia, lopetat hikoilun riippumatta siitä, kuinka kuuma on, joten saattaa olla hyvä kantaa mukana ylimääräistä paitaa. Vinkkini on hankkia juoksureppu tai nestereppu, johon mahtuu puhelin, energiapitoista välipalaa ja ylimääräistä vaatetta nesteen lisäksi. Täytän yleensä vesiastiat nesteenkorvaajalla, Ida B Olson sanoo ja jatkaa:
- Juoksurepun pitäisi olla todella tiukka, joten varmista, että et osta liian suurta kokoa. Silloin se on vain hankala.
Onko muuta vaihtoehtoa, jos en halua juosta laukun kanssa?
- Ehdottomasti, jos sinun ei tarvitse ottaa mukaan ylimääräistä paitaa tai saada lisäenergiaa, voit hankkia nestevyön. ¡Se on erittäin näppärä! Suosin itse liiviä, koska en pidä siitä, että jotain on vatsan ympärillä, mutta se on kyllä hyvä vaihtoehto.
Haluatko tietää enemmän Ida B Olssonista? En su blog, Workout Is Passion, así como en su perfil de Instagram.
¿Por qué es tan importante para mí hacer ejercicio?
- Jos on aurinkoista, minusta on mukavaa käyttää urheilulaseja, mutta jos voin sanoa rehellisesti, niin ne ovat mielestäni erittäin rumat. Näytän niin "nopealta" ja lapseni kiusoittelevat minua aina, kun minulla on ne päällä. Pero no te preocupes Lasit istuvat paikoillaan nenän kohdalta ja suojaavat auringolta, joten sinun ei tarvitse siristellä silmiä, joka on aina ikävää. Se on myös hyvä suoja hyönteisiä vastaan.
¿Ei juoksulippistä?
- Juoksen mieluummin lasien kanssa ja jäähdytän itseäni kaatamalla päähäni vettä, jos on todella kuuma. Mutta juoksulippis on tietysti hyvä tapa suojautua auringolta, aivan kuten talvella on hyvä juosta pipo päässä, sillä se pitää kehon lämpimänä. Tämän lisäksi treenikello on tietysti aina mukana myös pitkillä matkoilla.
¿Es usted un ciudadano de a pie?
- Jos juokset viitisen kilometriä, sinun ei tarvitse kuljettaa mitään nestettä mukana, koska sillä ei ole merkitystä keholle. Voit käyttää sitä kurkun kostutukseen, mutta kehosi ei pysty käyttämään tätä nestettä hyödyksi. Los trayectos de 4 a 8 kilómetros son gratuitos.
OSTA TÄÄLTÄ: El camino hacia el éxito
