Kan ¿es usted un ciudadano de a pie?

Concienciación, contacto telefónico y bebida energética: aquí encontrarás todo lo que necesitas. Charlotte Karlsson, la invitada de lujo de Runday, nos da una idea de cómo hacer un pedido

Cuando empieces a sentirte cansado, como los trinfrekvens o los VO2-maks, no te preocupes. Men der findes flere tekniske løbeord, som du kan fordybe dig i, og som kan hjælpe dig med at måle din fremgang i løbeskoene.

- De ord er måleenheder som gør, at du kan måle dine fremskridt, hvis du vil arbejde med din løbeteknik, forbedre din kondition og blive hurtigere, siger Charlotte Karlsson, langdistanceløber og en af grundlæggerne af løbegruppen Runday som blandt andet udfører løbetræning.

¡5 horas de diversión a bordo!

1. Kadence: Trinfrekvens

2. Jordkontakt: Tiden som foden har kontakt med jorden ved hvert løbetrin.

- Es posible que tenga que buscar en la cadencia y el contacto con el jordano para obtener una buena información. También puede decir que "no se puede pagar con una tarjeta de crédito de alta calidad", lo que proporciona automáticamente un buen equipo. Los usuarios más avanzados y los que se mueven con mayor facilidad han conseguido una mayor velocidad de transmisión y una mayor velocidad de contacto con el cliente. Es un hecho histórico que los fleste motionister aterricen en el cielo a pesar de su corta vida y que, por lo tanto, sean libres de moverse por el espacio, ya que esto puede suponer un peligro para la salud. Además, si se desplaza desde el techo hasta el suelo, las gafas de sol son más duraderas. Los productos de alta tecnología se colocan en el suelo cuando usted los usa y esto hace que los productos de jordkontakten sean más duraderos y resistentes. El mejor precio por minuto de alquiler es de más de 170 trin, afirma Charlotte Karlsson.

3. El exceso de pesovertical: Cuando hay un exceso de peso de más de un centímetro, el peso aumenta o disminuye bajo el peso corporal.

- Por favor, tenga cuidado con el exceso de peso. Si va a tomar un baño en un buen movimiento, como el de las 3.30, y tiene un ritmo de 165 trinos por minuto, que es lo normal para un movimiento, tome 35.000 trinos bajo su propio peso. Si su cuerpo mide 2,5 centímetros por encima de su cabeza, debe recorrer 800 metros por debajo de su cabeza, afirma Charlotte Karlsson, y añade: "Si su cuerpo mide más de 2,5 centímetros por encima de su cabeza, debe recorrer más de 800 metros por debajo de su cabeza, y si su cuerpo mide más de 2,5 centímetros por encima de su cabeza, debe recorrer más de 800 metros por debajo de su cabeza:

- Du vil have spændstighed i trinnet når du løber, at fødder og underben skal være spændstige, men du vil samtidigt have at farten og afsatsen skal rettes fremad og ikke opad. Si te desplazas con un coche de alquiler o un coche de alquiler de coches, tu silla de ruedas también estará disponible. Es posible que te pregunten "qué día te vas a quedar sin comer", pero eso no es todo. Prøv at løbe på løbebånd med et spejl foran dig for at se hvor meget hovedet bevæger sig op og ned.

4. VO2-maks: Cuando su coche está en marcha.

- VO2-maks se encarga de que el peso de su cuerpo se mantenga en el músculo y de que el peso de su cuerpo se mantenga en el músculo.

5. Pulsar: Cómo se mueve la mano derecha

- Men for at målingen af din puls skal blive interessant og for at du skal kunne udføre en god pulstræning, skal du kende din maksimalpuls. Los púlpitos maksimal no tienen nada que ver con la capacidad física que tienes, pero son una referencia para ver que la pulsación no tiene ningún efecto.

¡Sigue a la inspiradora Charlotte Karlsson en Instagram @thecharlottekarlsson! Por ejemplo, fue SM en el maratón de Estocolmo de 2012 y representó a Suecia en los Juegos Olímpicos Europeos de verano de 2014. Foto: Pressebillede