Kan ¿quieres ser alpinista?
La primera mujer de Madde Valls es ella, y ésta es una de las principales razones por las que su hijo está en el grupo.
Todos los días de esta semana, Madeleine Vall ha visitado su casa. Esta es su última visita: Tøffe alpinista-hopp, som setter både styrken and kondisen på prøve. Si ha disfrutado de todos los niveles, puede combinarlos en una excursión, ¡aprovéchelo!
Nivel 5
Hva: Escalador-hopp.Trener: Ben, rumpe og armer.
Slik gjør du: Mantente en la posición de los brazos. Hopp fram med det ene benet slik at foten havner ved ene hånden. Salte a la izquierda y a la derecha, haga clic en la foto que está libre de movimiento o en la foto que está libre de movimiento. Deretter er det bare å fortsette å veksle mellom høyre og venstre.
Todas las repeticiones: salta entre el héroe y el héroe y el vencedor, un total de 20 repeticiones. Y un minuto. Si has conseguido 100 repeticiones, ¡buen trabajo!
Salta de esta posición ...
... to denne posisjonen, som er nøyaktig den same, men med andre kneet foran.
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se
Marca: Reebok (Den fine sports BH-en finner du HER, tightsen finner du HER)
Llevar a: Kampsportstadion
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