Por favor, ¡no te lo pierdas!
Victor Wolfgang se ha convertido en un doloroso amigo de Ruotsin, pero también en un gran entrenador personal. No se preocupe por su salud ni por la de sus hijos.
En 2007, Victor Wolfgang cumplió 18 años y Ruotsin empezó a sufrir dolores. Además, Ruotsin se convirtió en campeón olímpico de Pekín. Además, el equipo se ha esforzado al máximo por mejorar la calidad de vida de los niños y de los deportistas. Además, ofrecemos servicios de entrenador personal y otros servicios relacionados con la salud y el bienestar. Además, la experiencia de Victor Wolfgang en el campo de la fisioterapia es muy valiosa, ya que le ayuda a mejorar su salud y su rendimiento. Tällöin Victor Wolfgangin painijatausta on täydellinen lähtökohta.
- Teen paljon töitä saadakseni toiminnallista voimaa asiakkailleni. Tällöin suuressa roolissa on työskentely kehoa apuna käyttäen, mutta erityisesti pitäisi oppia kontrolloimaan omaa kehoa ennen kuin raskaita painoja sekoitetaan tähän yhtälöön, Victor Wolfgang sanoo.
Hän käyttää monia voimistelun piirteitä, joissa on kyse liikkuvuuden lisäämisestä, esimerkiksi yksinkertaisista kuperkeikoista kehittyneempiin kyykkyihin.
- Useimmilla liikkuvuus on todella huonoa. Monet istuvat paikoillaan töissäänja sitten kiirehtivät salille, jossa he treenaavat täysillä. Keho jäykistyy tällaisesta. Tämän takia liikkuvuutta pitäisi työstää saadakseen vahvat ja liikkuvaiset lihakset ja edelleen toiminnallisen kehon voimat, jolloin loukkaantumisriski vähenee huomattavasti, hän sanoo.
Hyvä alku tarkoittaa vahvaa vatsaa ja liikkuvia olkapäitä ja selkää. Täällä Victor Wolfgang näyttää kaksi liikettä, joita voi helposti tehdä kotona.
1. Nuestra historia
Asetu selinmakuulle ja paina lanneselkä lattiaa vasten (ojenna kädet ilmaan jos haluat liikkeestä vaikeamman).
Nosta jalat suoraan ylös kattoa kohti. Tuo jalat hitaasti takaisin lattiaa kohti. Muista pitää lanneselkä koko ajan alustassa kiinni.
2. El futuro de nuestro país
Asetu seinää vasten ja paina lanneselkä, lapaluut ja niska seinää vasten. Si tiene alguna pregunta, póngase en contacto con nosotros.
Nosta käsipainoa (tai kirjaa tai vesipulloa esimerkiksi) suorilla käsin navan korkeudelta suoraan pään yläpuolelle.
- Tämä on olennainen liikkuvuusliike muun muassa rintarangalle ja olkapäille, Victor Wolfgang sanoo.
En Instagram, Victor Wolfgang te muestra sus mejores fotos y vídeos, así como sus últimas fotos y vídeos
