Página 15 de la Guía del Usuario: Preguntas frecuentes
Ida ¡B Olsson tietää, miten maustaa askelkyykyt - kierteellä! Päivän treenivinkillä työstät alakroppaa, sekä rintakehän liikkuvuutta.
PT Ida B Olsson on lisäksi joogaopettaja, luennoitsija ja juoksuvalmentaja. Además, Workout is passion. Idalla on päällään t-paita ja trikoot tuotemerkiltä Blacc.
Tee näin: Vatsa sisään ja selkä suoraan. Aseta toinen jalka 45 asteen kulmaan ja pidä vain jalan etuosa maassa. Kierrä yläkroppa vastakkaiseen suuntaan, kun astut askelkyykkyyn. Anna koko yläkropan tulla mukaan. Tee 10 toistoa per jalka, kolmena sarjana.
¿Necesita ayuda? Tee tavallinen askelkyykky ilman kierrettä.
¿Cómo puedo ayudarle? Käytä lisäpainoa. Painava, pieni pallo tai kahvakuula käy hyvin.
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 14: Kiipeä kaiteen yli
LUE LISÄÄ: Página 13 del Catálogo de productos: Productos químicos
