¡NUESTRO BLACK WEEK ESTÁ EN VIVO! ¡ENCUENTRA AQUÍ DESCUENTOS DE HASTA EL 70%!

VER BLACK WEEK

Kesätreeni päivä 16: Montañeros

Mountainclimbers le ofrece un amplio abanico de soluciones para la escalada de montaña. Superhelppoa - ja superraskasta.

Chand Smith on PT D-Flex Fitnessillä ja työskentelee lisäksi valokuvamallina. Chandilla on päällään toppi ja shortsit tuotemerkiltä Blacc. Puedesver a Chandia en Instagram en @chandsmith.

Tee näin: Asetu lankkuun kädet ja varpaat maassa, linjassa olkapäiden kanssa. ''Kiipeä'' nostaen yksi polvi vuorotellen kyynärpäätä vasten, samalla pitäen vatsan tiukkana.

¿Necesita ayuda? Lisää harjoitukseen punnerrus.

¿Necesita ayuda? Laita kyynärpäät maahan, jos olkapääsi väsyvät.

LUE LISÄÄ: ¡Kesätreenaa meidän kanssa!