Ejercicio 8: Flexiones inclinadas
No dude en ponerse en contacto con nosotros para más información. ¡Tee kuin Chand Smith ja treenaa rintaa, olkapäitä ja ojentajia kesälaiturilla!
Klassiset punnerrukset voi tehdä niin helpoksi tai vaikeaksi kuin itse haluaa. Se on loistava harjoitus sekä rinnalle, olkapäille että ojentajille. Ulkona treenatessa voi punnerrukset tehdä kätevästi penkkiä vasten, jolloin säästyt hiekkaisilta ja likaisilta käsiltä.
Chand Smith se ha convertido en un líder mundial en el campo de la seguridad y la salud en el trabajo.
- Tee treenistäsi eräänlainen kiertotreeni, jolloin treenaat 30 sekunnin intervalleja ja teet viisi sarjaa jokaista harjoitusta. Si desea más información, póngase en contacto con nosotros. Mikäli taas olet huippukunnossa, voit tottakai pidentää aikaa tai lisätä sarjoja. Ota kaveri mukaan, jolloin voitte motivoida toisianne! sanoo Chand Smith.
Chand Smith on PT D-Flex Fitnesillä ja lisäksi hän työskentelee valokuvamallina. Chandia voit seurata Instagramissa nimellä @chandsmith. Hänella on päällään toppi ja shortsit tuotemerkiltä Blacc.
Tee näin: Aseta kädet rinnan korkeudelle, pidä vatsa tiukkana ja laske kehosi hitaasti alas.
¿Necesita ayuda? ¡Kokeile kapeita punnerruksia! Aseta kädet lähelle toisiaan, niin saat paremman tuntuman ojentajiin.
¿Qué pasa? Aloita punnerukset polvet maassa.
Huomenna Lofsan näyttää tehokkaan tavan treenata jalkoja (hyvä juoksijoille!)
LUE LISÄÄ: Kesätreeni päivä 7: Pasos de araña
