Kiropraktorn svarar på dina frågor

¿Ont i knäna när du springer? ¿Qué hacer en caso de emergencia? ¿Moldear madera en el suelo? ¡Éstos son los mejores consejos de kiropraktorns!

Te invitamos a que visites nuestra página de Facebook y conozcas todas las historias de Niklas Hollerup, que trabaja en la clínica quiropráctica Lomma y en el centro quiropráctico Limhamn. Este es su trabajo.

Niklas Hollerup , kiropraktorn de Skånska, entrena a los chicos de Sportamores hasta la edad adulta.

"Ont i knät när jag springer"

Gustaf Larsson frågar: Jag får ont på insidan av knät när jag springer. ¿Qué puede hacer para superarlo?

El catedrático Niklas Hollerup responde: ¡Hey Gustaf! La comida es un tipo de comida fantástico, pero lo mejor de todo es que es muy flexible y puedes llevarla a todas partes. Además, su tamaño es muy reducido, por lo que no se puede mover por el suelo, ya que las almohadillas de los colchones son muy gruesas.

Vad din smärta beror på är svårt att säga utan en undersökning av höft, knä och anklar samt löpsteg. Men problemet du upplever är vanligt. Cuando tratamos a pacientes con un problema similar, se puede producir una combinación de varios factores, como la pérdida de peso, el aumento de la masa muscular en el pecho, el dolor o el dolor debido a un estiramiento leve o a una actividad leve de los músculos del pecho. Si está cansado de estirar los músculos, o si está cansado, busque una solución para conseguir un buen estiramiento de los músculos internos. También es posible que te pregunte si tienes tendencia a la fotopresión, lo que puede provocar dolores de cabeza en la fotografía.

Jag rekommenderar dig att först och främst att få en ingående undersökning av ditt knä från en terapeut som till exempel kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. Börja, eller fortsätt, styrketräna med fokus på att stärka sätet med knäböj och utfallssteg, med eller utan balansplatta. ¿Por qué no probar las soluciones como monster walk y hip external clamshell con la ayuda de gummiband? ¡Trabajo concentrado y controlado!

"La vida en la montaña"

Anna Gustafson frågar: Jag vill springa, men får alltid så ont i knäna, oftast ett i taget. Tränar uteslutande konditionsträning men är lite periodare då jag måste vila det onda emellanåt. Har nu provat ut nya skor utan resultat, tyvärr. Får då och då låsningar i höftkammarna också. ¿Qué le parece?

El catedrático Niklas Hollerup: ¡Hey Anna! En el otoño de Gustafs, es muy importante que te esfuerces y te estires para conseguir tu objetivo. Varför låsningar i höftkammaren uppstår kan ha många orsaker, men ofta beror det väldigt mycket på att höftböjarna är väldigt tightta och skapar ett annorlunda rörelsemönster i höftleden. Sin embargo, tiene una forma invertida en la parte superior y puede ofrecer una mayor comodidad en el cuello.

Jag tycker du ska gå och få kroppen undersökt, så att du kan få behandling för dina höftproblem. Si controlas tu problema de pechos con estiramientos y estrías, ¡podrás conseguir que los músculos y las articulaciones se vuelvan más fuertes!

"Abrazo en el svanskotan"

Wivica Dohsé frågar: Jag får som hugg i och runt svanskotan av träning. Det som känns konstigt är att marklyft och knäböj går finfint medan vanliga ryggresningar där jag ligger på mage och lyfter upp ryggen gör jätteont? ¿Necesitas más ayuda, o no? ¡Salta!

Niklas Hollerup, director de fotografía: Hej Wivica, för att kunna hjälpa dig måste jag veta om smärtan kommit smygande eller om det var en specifik händelse om du kan komma ihåg eller som du tror startade dina problem?

Lo que más me preocupa es que los medicamentos no funcionen correctamente y que no se produzcan daños en los tejidos ni en las articulaciones, ya que es posible que se produzcan daños en las articulaciones y en las articulaciones.

Gå till en duktig terapeut som kan titta på hur din ryggrad och ditt bäcken fungerar. La manipulación y la movilización de las vértebras afectan directamente a los nervios, los músculos, las vértebras y los ligamentos, por lo que puede ver con precisión cómo se comporta su cuerpo.

"Trött i nedre delen av ryggen"

Cecilia Granberg frågar: Jag kan lätt känna mig trött och få ont i nedre delen av ryggen. Är för övrigt väldigt stel där. ¿Tienes algún consejo sobre lo que puedes hacer?

Niklas Hollerup, director de fotografía: ¡Hey Cecilia! Este es uno de los mayores problemas que tienen mis pacientes. ¿Qué ocurre con el tratamiento y el estiramiento de la espalda? Ofta har patienten haft problem med trötthet under längre tid, vilket gör att det både krävs träning för att stärka ländryggen och stretching för att öka smidigheten, men framförallt behövs det arbete med att lära sig aktivera ryggen och få kroppen att använda rätt muskler igen.

¿Has probado el yoga? Jag kan rekommendera båda hatha- och viryayoga, som både stärker och sträcker ut kroppen.

"¿Cómo puedo combatir mi hiperactividad piriforme?

Sofia Larsson frågar: Hur ska jag få bukt på min hyperaktiva piriformis? Har provat sjukgymnast och naprapat men de har gett upp...

El catedrático Niklas Hollerup ha respondido: ¡Hey Sofia! El piriforme es un músculo que a menudo es muy difícil de diagnosticar debido a que se encuentra debajo del músculo más grueso del cuerpo, el músculo sacro. ¿Tiene algún síntoma de dolor de cabeza o de dolor leve en su hijo debido a la misma enfermedad? A causa de estos síntomas, el hipotiroidismo es un problema común. Om höftböjaren på framsidan är kort blir baksidan, alltså sätet/piriformis, inaktiv, trött och till slut irriterad.

¡Jag tycker absolut inte du ska ge upp! Acuda a un quiropráctico para obtener un análisis detallado de su problema. ¿Por qué necesita un ultraligero para asegurarse de que el diagnóstico que ha recibido es correcto? Más información

"Stel på morgonen"

Joakim Engwall frågar: Jag får ont i ryggslutet och ner över ena skinkan när jag suttit, samt är väldigt stel på morgonen. ¿A qué se debe esto?

Niklas Hollerup, director de marketing: ¡Hey Joakim! Jag går rakt på sak: Hur duktig är du att stretcha i samband med träning? Muskelstelhet i ländrygg kan ofta ha att göra med att det finns kotor i din ryggrad som inte rör sig som vi vill att de ska röra sig. A pesar del problema, podemos pensar que existe una inestabilidad o "pérdida" en la rueda. Si el motor no se mueve como debería, las ruedas se mueven, se atascan y se aprietan. ¿Cuánto tiempo ha durado esto? Si te cansas de tanto tiempo, te recomendamos que utilices un tratamiento para reducir tu peso y musculatura. También es importante que te mantengas en tu posición y que tu peso sea el adecuado para tu peso.

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