Unas piernas ligeras no son garantía de que vayas a volar en el gimnasio. Hälsoinspiratören Ida B Olsson vet hur du bäst klär dig efter väder.
Se trata de una cuestión de salud y bienestar. Ida B Olsson es un entrenador personal licenciado, un entrenador de yoga y un yogalari que inspira a la gente a trabajar en su cuenta @workoutispassion. Hon älskar att träna ute året om och tycker att det finns en poäng att få frisk luft varje dag.
- Har du ett arbete som kräver att du är inomhus åtta timmar per dag kan du få oerhört fina hälsoeffekter bara genom att vistas utomhus några timmar per dag. Vivir en la naturaleza te ayuda a reducir el nivel de estrés laboral, el kortisol, según afirma Ida B Olsson.
Att sjunka ned i soffan efter en lång dag kan verka mer lockande än att ta på sig massor av kläder och ge sig ut och motionera, men Ida B Olsson tycker att känslan efter en krispig promenad när kinderna hettar är oslagbar.
- ¡Jösses så gott man mår efter att ha varit ute! Att dra in syret djupt ned i lungorna från växter och träd är stärkande för kroppen. Si no lo hace, puede tomar una pequeña cantidad de vitamina D, que fortalece el esqueleto y las defensas inmunitarias.
Además, las vitaminas ayudan a mantener la piel sana. Las células muertas o muertas son más grandes y pueden provocar un aumento de peso, mientras que las células muertas provocan un aumento de peso adicional.
- Investera i ett par vattentäta löparskor, de kan du använda hela vintern och är oftast försedda med bra reflexer. Si no se encuentra a gusto con la marca o si se detiene, puede utilizar un par de gafas de sol con la parte inferior doblada hacia abajo, de modo que pueda centrarse en la iluminación para sentirse como Bambi en la oscuridad.
No se preocupe por las temperaturas extremas
IDA B OLSSONS KLÄDTIPS FÖR LÖPTURER
Regn och ca +10 grader
- Tunt underställ i syntet, som transporterar bort fukt.
-
Regnjacka som andas.
- Vattenavstötande byxa eller tights.
- Keps.
de +5 a +8 grados
- Löpartights Vanliga.
- En långärmad tight tröja.
- Un túnel flexible.
+De 5 a 0 grados
-
Cykelbyxa bajo.
- Vanliga löpartights eller tights med flossad insida som ger extra värme.
- Un pantalón largo y ajustado, además de un bajo el pecho.
-
Vindjacka.
-
Sockor med lite högre kant som täcker mellanrummet på ankeln.
-
Cinta.
- Bufanda que cubre la espalda.
de 0 a -5 grados
-
Enorme.
-
Calentadores.
-
Thermojacka.
-
Ropa interior.
-
Buff för halsen.
- Tunna löparvantar.
-de 5 a -10 grados
-
Entendido.
-
Termorreguladores.
-
Túnica impermeable.
-
Mössa.
-
Buff för halsen.
- Vantar.
Ida B Olsson vive en Baja Sajonia y trabaja en varios centros de salud, centros de formación y bootcamps. Para más información, visita nuestra página web.
IDA B OLSSONS TIPS FOR PROMENADER I KALLT VÄDER
+De 5 a 0 puntos
- No lo entiendas.
-
Överdragsbyxa i ett material som andas men som inte släpper igenom vind.
-
Jacka i vindmaterial som andas.
- Tunt pannband om det blåser.
Psst! Det är bättre att frysa lite i början av promenaden för att sedan gå upp värmen. Por favor, no te acerques a mí para que te sientas como en casa.
de 0 a -5 puntos
-
Entendido.
-
Överdragsbyxa i ett material som andas men som inte släpper igenom vind.
-
Jacka i vindmaterial som andas.
-
Sockor som inte lämnar glipa vid ankeln.
-
Mössa.
- Buff.
-5 hasta -10 grader
-
Bajo techo.
-
Para llevar con o sin forro polar.
- Ropa interior y ropa de cama.
- Termobyxa.
-
Ullstrumpor som går upp på benet.
- Vandringskänga ordentlig.
-
Mössa.
- Vantar.
- Buff.
Encuentra más inspiración en la cuenta de Instagram @workoutispassion. Foto: Röhnisch.
