Más de un millón por debajo de los 40
La profesora Julia Laywald se ha puesto manos a la obra para conseguir un millón en 40 minutos. ¿Desea lo mismo? ¡Sigue nuestros consejos!
Si gastas menos de 40 minutos en una carrera de un millón, significa que tienes una velocidad de fuego de un minuto por kilómetro. Ingen marginaler for å somle rundt i sporet altså. Julia Laywald, corredora del Nike+ Run Club de Estocolmo, fue la primera en participar en una prueba para conseguir bajar de los 40 minutos.
- Si eres mayor de edad, te gustaría correr menos de 40 minutos, pero no puedes hacerlo. 40 minutos es un tiempo récord, así que no lo dudes. Julia Laywald es la responsable de que haya terminado mi entrenamiento.
Hoy es un minuto que se escapa de mi vista. Para entenderlo, hemos creado un programa de formación con el profesor Anders Szalkai.
Å redusere tiden fra 41 till 40 minutter på milen høres lettere ut en hva det er.
- Se trata de un viaje de ida y vuelta en el que el hombre se siente como en casa. Sin embargo, no se trata de un problema grave, ya que usted no es el único. Hay que tener en cuenta que se necesitan más herramientas y más tiempo para llegar a tiempo. Disfrutarás de muchos intervalos y de muchas distancias cortas, pero no hay ninguna distancia larga de 18 kilómetros. 
Julia Laywald es la entrenadora de Nike + Run Club, y nos anima a mejorar nuestros entrenamientos y a motivar a los corredores a correr más. Foto: Privat
¿Quieres ganar un millón por debajo de los 40? Julia Laywald nos cuenta que no hay nadie que te ayude a perder peso y que pueda poner en marcha un programa de entrenamiento para ti. También puedes buscar un programa de formación para menores de 40 años en Internet y descubrirlo. En definitiva, se trata de una solución sencilla, de trabajo duro al descubierto, para llegar a los mejores lugares del mundo.
- También puede encontrar un programa de formación que he descrito anteriormente en este blog. Jeg merker jo selv at det virkelig fungerer, jeg føler hver uke hvordan kondisjonen forbedres og at det ikke føles like tøft som det gjorde uken før.
¿No cree que está por debajo de los 40?
- Sí. Da vil jeg løpe et maraton utenlands, men jeg har ikke bestemt meg for hvilket enda.
Si está pensando en bajar de los 40, ¿no tiene ningún dispositivo electrónico para mantener el ritmo?
- Sí, un pulsómetro o un GPS. Tengo un Garmin forerunner 225, que es muy fácil de usar. Con él puedes saber dónde te encuentras y a qué velocidad, y también puedes ver el tiempo que tardas en llegar a tu destino. Jeg kjenner hvordan den vibrerer når jeg løper for sakte, og det blir en gulrot for å løpe raskere. 
¡No dudes en contactar con Julia Laywald en Instagram @runnerjools!
