Cómo hacer una pausa rápida
Lange esto no es aconsejable para personas que quieren disfrutar de un buen descanso. Prøv løbetrænerens tip næste gang du skal udfordre dig selv med en rigtig lang løbetur.
El largo camino está vigilado para evitar distanciamientos. ¡A las 17 horas de Semesterspring! El profesor de Snabba , Kenth Svensson, te da consejos sobre cómo vivir una vida larga y placentera.
- ¡Tenga en cuenta que el farten también es bueno! Løb gerne i et stille og roligt tempo hvor det er muligt for dig at løbe og tale med en løbemakker samtidigt. A menudo, las distancias son cortas, por lo que puede ser un kilómetro o una hora antes de llegar al punto de partida. Si lo desea, o si se esfuerza por llegar a su destino en un par de minutos, no se preocupe. Si no te gusta, no te preocupes, dice Kenth Svensson, autor de un popular blog de viajes, Instagrammer om at løbe y conductor de löpcoach.se.
Si te gusta la lectura, no dudes en ponerte en contacto con él. Un ejemplo de intervalos largos puede ser 4 x 5 minutos, 6 x 4 minutos o 3 x 8 minutos. Entre uno y tres minutos es el intervalo más largo.
- Lange intervaller kan lyde hårde og selvfølgelig kan de også godt være det. Men glem ikke at tilpasse farten, så du orker hele intervallet og orker holde samme tempo under samtlige intervaller, tipser Kenth Svensson
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