Consejos para dejar de fumar
¿Es usted honesto y todo lo que puede hacer es comer hamburguesas, pizzas, vasos y vino? Averigua qué puedes hacer para evitarlo.
La base para un estilo de vida sano es la historia de la buena comida, la buena comida y el buen precio. Blir det ena lidande påverkar det också tyvärr ofta de två andra. Just kosten är det som många kämpar med för att hålla bra kvalitet på. Särskilt om ambitionen är att gå upp eller ner i vikt och bygga muskler.Si después de un largo viaje te sientes como en casa con un pequeño extra que no entra en tu presupuesto, no te preocupes. ¡Och självklart ska du unna dig något gott! Men om det händer för ofta kan du gå miste om resultat du annars skulle ha fått.
Así que, ¡hazlo para encontrar el lugar perfecto en la cabaña!
1. Más información
När suget kommer tar du helt enkelt bara på dig skorna och går en promenad runt kvarteret orler så långt du behagar. Disfruta de la música o de un podcast sobre lo que te gusta para disfrutar de la música. Cuando te pongas a ello, te volverás loco. Voila, suget besegrat.2. Snacks de alta calidad
¿Has comido mucho en la cafetería y has comido mucho en la nevera? Es una forma fácil y rápida de ahorrar tiempo y dinero. Utiliza el mismo truco cuando lo manejes, y sigue jugando con el mago rápido.
3. Más información
Alla vet hur det smakar när tandkräm blandas med juice. Por favor. Borsta tänderna när du känner sötsuget komma. La mayoría de las personas lo hacen después de haber tomado un zumo. Por favor, ¡no te quedes dormido!
4. Más información
När du känner suget efter snabbmat är det allt som oftast latmasken i dig som hörs. Har du färdig mat hemma som du bara behöver värma när du kommer innanför dörren har du på ett enkelt sätt rundat det problemet.
5. Påminn dig själv om målet
Oavsett om du ska komma i ett par byxor eller fylla ut en tröja, knäcka en viss tid på milen eller lyfta 100 kilo ska du ha något som påminner dig om var du är på väg när suget kommer. ¿Le gustaría que le hicieran un chequeo de su estado de salud o que le hicieran un chequeo de su estado de salud? Sólo precisa, det senare. Ha byxorna hängande på en stol. En tidsmarkering uppskriven på kylen. Ha synbara påminnelser om vad du är på väg.
LÄS MER: PT:n sågar nya dieten "Brinner"
