La mano para el paso ligero
Långpass är nödvändiga för dig som vill bygga en uthållig löparkropp. Pruebe los consejos de los guías de parques para que pueda disfrutar de un viaje inolvidable.
Långpassen är viktiga för en långdistanslöpare, det går inte att komma ifrån. ¡I del 17 av Semesterspring! Med Snabba fötter ger löpcoachen Kenth Svensson tips på hur de långa löppassen kan bli mer behagliga.
- No se olvide de que la primavera no es un buen momento Spring gärna i ett lugnt tempo där du ska kunna springa och prata med en löppolare samtidigt. Ofta är längden på passet, det vill säga antalet kilometer eller tiden du är ute och springer, viktigare än farten. Por favor, tenga en cuenta que si usted o su acompañante se desplazan durante un minuto, no se preocupe. Por favor, ten en cuenta que no se puede pasar de largo, afirma Kenth Svensson, autor de un popular blog de viajes, Instagrammar sobre viajes y conductor de löpcoach.se.
Si te gustan los juegos de mesa, puedes probarlos en cualquier momento bajo tu cuenta. El ejemplo de un intervalo largo puede ser de 4 x 5 minutos, 6 x 4 minutos o 3 x 8 minutos. Entre uno y tres minutos para cada intervalo.
- Los intervalos más largos pueden resultar más pesados y más largos. Lo mejor es que te pases el tiempo que necesites para cada intervalo o para cada uno de ellos", aconseja Kenth Svensson.
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