Hazlo en grupo con Terrengløp

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Anna Nystedt (42) es madre de un niño. Se dedica a la agricultura, la ganadería, la silvicultura y las tribus urbanas, así como a la pesca de altura, y ha practicado el maratón y el ultramaratón. Además, ¡nos encanta la tierra!

- Mine første ti år i løpesko tilbragte jeg på flat asfalt. Ofte samme runde hver gang, bortsett fra de få gangene jeg gikk utenfor boksen og løp den andre veien. Deretter oppdaget jeg terrenget, sier Anna Nystedt.

Hun syns at terrengløp er det samme som løping, men likevel ikke. Las mujeres se sienten orgullosas de su trabajo, pero los hombres se sienten orgullosos de su trabajo.

- Terrengløpingen byr på mer natur, mer eventyr, mer variasjon i løping, mer avvik, mer hjerneaktivitet og forhåpentligvis litt mer glede. Además, es muy divertido recorrer kilómetros mientras se disfruta de un paseo de un año. Å løpe trail er mer opplevelse enn prestasjon. Selv om den sanne terreng-nerden gjerne sammenliknet høydemeter...

Anna Nystedt nos ha dado sus mejores consejos para llegar a la meta:

Det sikreste kom i gang-tipset:

Comience en un lugar tranquilo, busque el mejor mosquitero para probarlo.

- Abra la puerta del mosquitero y no se acerque a la parte superior del mismo. No se preocupe por la salud de su bebé y deje que se lo lleven a casa.

I etterkant utvider du rundene og med det trenger dugså å tenke litt mer på sikkerheten.

- Si está en el extranjero, póngase en contacto con nosotros por teléfono o por correo electrónico. Tenk på at telefonen ikke alltid har dekning ute i skogen.

Det tar mye lengre tid å løpe i terreng enn på asfalt, så planlegg lengden på rundene deretter.

- ¡Avhengig av banens vanskelighetsgrad kan det iblant ta nesten dobbelt så lang tid! Men stirr deg ikke blind på kilometertiden, men nyt opplevelsen i stedet.

Smarteste utstyrtipset:

Si te quedas dormido, te aconsejamos que utilices un cinturón de seguridad para caminar. Es posible que te sientas mal si te quedas dormido en el suelo, o si no te sientes bien en el suelo. Men kommer du til å gjøre terrengløp til en vane er det klokt å se over utstyret.

- Når du tar deg ut på mer kinkig terreng er gode løpesko alfa omega. Busque en la página web de su empresa la fuente de información que necesita. Aquí encontrará todas las variantes que le permitirán elegir entre una amplia gama de colores, desde el más claro al más oscuro, pasando por el más oscuro y el más claro. Et par gode terrengsko har også lavere profil noe som gjør at du kommer nærmere bakken og ikke like lett stuker føttene.

El mejor equipo técnico:

La mejor manera de disfrutar de la naturaleza es con un vaso de agua caliente o caliente.

- Cuando esté en el suelo, no se olvide de mirar la foto y preste atención a dónde la pone. La madera o el acero pueden ser un obstáculo para el transporte, siempre que sea posible. En el caso de una silla de ruedas, puede escribir una carta. Si no está seguro de la posición de la carta, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente. Disfrute de una comida completa en la cocina y disfrute de la naturaleza

Utiliza este juego de consejos:

Terrengløping gjør underverker for styrken i ankler og legger. Por lo tanto, es importante que...

- El mayor riesgo que conlleva la falta de protección contra el calor y el frío al comienzo de su viaje, ya que la falta de protección contra el calor y el frío es una de las causas principales de la falta de protección. Å trene opp fotstyrke andg stabilitet parallelt med løpingen kan være en idé. Si usted mismo se ha quedado dormido, puede ser una buena idea utilizar una banda elástica en el suelo para redirigir la mirada hacia el cielo

Al igual que con todas las demás formas de entrenamiento, es fácil empezar a usarlas desde cero hasta cien.

- Empieza por no perderte ninguna de las ventajas de la tierra. Mest sannsynlig kommer du til å føle trøtthet i føtter og legger i begynnelsen. La det gå over før du tar deg ut i terrenget igjen. Empieza con buen pie y sin prisas.

El mejor consejo:

No te sientas como en casa. Sabe lo que te cuesta conseguirlo. Anna Nystedt sabe lo que tienes que hacer para que los niveles opuestos sean más altos que bajos.

- Blås i klokken. Tillat deg å selv stoppe opp for å kjenne på naturen. Disfrutar de la naturaleza o de una fantástica excursión. Terrengløping er en naturopplevelse og når du vel har muligheten, stress ikke forbi i lyspunktene, men opplev dem.

Hun synes også at du får en herligere trailopplevelse om du ikke er for hard mot deg selv.

- Es muy importante que te pongas manos a la obra para conseguirlo. Sea impulsivo e improvise. Si no es así, no te preocupes.

Et siste tips på veien når du har knytt på deg skoene og gått ut:

- No te hagas selfies con la cámara. No te olvides de pagar en el banco por tus fantásticas fotos. Una o más selfies también son divertidas, pero no te harán perder el tiempo.

Acomódate en una silla de ruedas y relájate con una bebida o energía cuando la noche sea larga, aconseja Anna Nystedt.