Cómo mantenerte en forma después de un embarazo
Si estás embarazada o te vas a quedar embarazada después de una larga pausa, puedes ayudar a que tu bebé comience a nacer. Esta mañana Ida Kjos te da algunos consejos.
Por qué es tan importante que te sientas bien después de un embarazo, en qué estado te encontrabas antes de tener un embarazo, ya que la menstruación es alfa y omega para todas las personas que han tenido un embarazo. Cuando se tiene un embarazo, las glándulas sebáceas están en contacto con el cuerpo y las glándulas sebáceas ligeras se desprenden. Efter en graviditet er det derfor specielt vigtigt at arbejde med mavemusklerne, inden du begynder at løbe, forklarer løbeeksperten og nybagte mor Ida Kjos.
- Para poder comer, debe tener un buen estómago, y el hombre debe comer cuando el estómago está vacío. Si te das cuenta de que estás en contacto con el mundo de la medicina y de que eres un experto en la materia, puedes empezar a entenderlo, afirma Ida Kjos.
Hun anbefaler løbetrængende mødre at start forsigtigt, uanset om du har løbet meget inden og under graviditeten, eller vil genoptage dit løb efter en længere pause. Puede ser difícil empezar a comer lo mismo, pero un buen consejo es empezar a comer con moderación.
- Man går altid med barnevognen, så personligt gik jeg min sædvanlige barnevognstur og joggede lige så forsigtigt i et minut, gik i et minut, og så jogge forsigtigt igen i et minut. Fue un día muy largo, en el que pudimos disfrutar de más de un minuto de descanso. Después de eso, nos dimos cuenta de que las piernas eran más cortas y los pies más largos.
Cuando se hace footing en pequeños intervalos, la carta se convierte en carta de agradecimiento, ya que se pierde en el camino. Su løber Ida Kjos med sin datter lykke i vognen.
Ida Kjos har købt en speciel løbebarnevogn, som er designet til at løbe med, hvilket kan være godt, hvis du planlægger at løbe meget med vognen.
- Son muy estables, tienen un diseño robusto y un soporte robusto para el cuerpo. Están diseñadas para que puedas usarlas, ya que te harán sentir como en casa - es muy difícil usarlas. Du skal være en ganske habil løber for at orke at løbe med en barnevogn. Lo más importante es que, si su pareja puede seguirle la corriente, aunque usted no esté dispuesto a hacerlo, no se preocupe.
Si desea obtener más consejos sobre la vida y la inspiración para el trabajo, visite Ida Kjos en Instagram @activewithida.
