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Anna Nystedt, de 42 años, es abogada de oficio. Es entrenadora, ha estudiado PT-school y Urban tribes y es muy longeva y ha practicado maratón y ultramaratón. Por último, ¡hacemos todo lo posible!- Mina första tio år i löparskor tillbringade jag på platt asfalt. Ofta samma runda varje gång, utom de få gånger jag gick utanför boxen och sprang den åt andra hållet. Sedan upptäckte jag trail, säger Anna Nystedt, som bloggar på piggelina.se.
Hon tycker att traillöpning är löpning, men ändå inte. La mayoría de las personas que se dedican a este tipo de actividades lo hacen por su cuenta, mientras que las personas que se dedican a este tipo de actividades son más numerosas.
- Traillöpningen bjuder på mer natur, mer äventyr, mer variation i löpningen, mer vilsespring, mer hjärnverksamhet och förhoppningsvis lite mer glädje. Por eso es tan divertido recorrer kilómetros y kilómetros para disfrutar de un año de diversión. El sendero de primavera es un gran desafío. Incluso cuando los mejores senderos son los más duros..
Si eres nuevo en el mundo de los senderos y quieres empezar a caminar, Anna Nystedt te ofrece los mejores consejos para hacerlo:
Säkraste kom igång-tipset:
Börja i en mindre skog, kanske det lokala motionsspåret, där du känner dig trygg.- Manténgase alejado de los movimientos y no se acerque a las posiciones que le hacen retroceder. Gör små avstickare och leta dig tillbaka till spåret med jämna mellanrum.
Después de todo, te sentirás como en casa y te sentirás como en casa.
- Är du på okänd mark, ta med dig karta, telefon och lite nödproviant i fall du skulle springa vilse. Por favor, tenga en cuenta que el teléfono no siempre está encendido.
Si te resulta difícil saltar a la terraza desde el suelo, planifica un poco más tarde.
- Si lo hace en el exterior, ¡podrá disfrutar de unas vacaciones inolvidables! Men stirra dig inte blind på kilometertider utan njut av upplevelsen i stället.
Smartaste utrustningstipset:
Si tu ruta es larga, haz un esfuerzo adicional para salir de ella. Si el suelo está resbaladizo, o si hay demasiados obstáculos en el camino, puede resultar muy cómodo. Men kommer du göra traillöpning till en vana är det klokt att se över din utrustning.- Cuando se trata de un terreno ligero y triangular, las opciones A y O son las más adecuadas. Aquí encontrará todas las variantes posibles para que su terraza se adapte a cualquier tipo de suelo, arena o roca, ya sea un suelo duro o duro. Todos estos senderos tienen un perfil muy claro, lo que te ayudará a no perderte ningún rastro y a no perderte entre los obstáculos.
Los mejores consejos técnicos:
Los colores claros y brillantes son los más adecuados para la piel.
- Cuando salgas a la terraza, mantén la vista fija en la fotografía y observa atentamente lo que sucede a tu alrededor. En rot eller sten kätta ett abrupt stopp för din runda, så var försiktig. Con un paso más corto, puedes ir más despacio. Si no lo hace, podrá saltar más rápido. ¡Plocka fram en lekfull känsla i kroppen och sväva fram genom skogen!
Klokaste skadeförebyggande tipset:
La iluminación de la terraza es la mejor forma de conseguir una buena imagen en las fotos y en el suelo. Por lo tanto, si no te gusta..- El mayor riesgo que corre con la falta de agua en el suelo es que se derrame sobre el suelo y la tierra, ya que el agua no se derrama sobre el suelo y la tierra. Es una buena idea aumentar la resistencia y la estabilidad paralelamente a la carga. Si no tiene ganas de hacer deporte, puede que le apetezca vendarse el cuello con una venda para que no se le caiga el pelo
Además, con todas estas formas de tratamiento, es muy fácil que te sientas bien y que puedas ir de la cama a la cama.
- Disfrute de un paseo por los senderos con una de las rutas más populares. Förmodligen kommer du känna av trötthet i fötter och underben i början. Låt det lägga sig innan du ger dig ut igen. Börja med kortare pass och öka på efterhand.
Skönaste njuttipset:
Esto no es lo que quieres. Conoce lo que haces para conseguirlo. Anna Nystedt vet hur du gör för att upplevelsen ska bli så bra som möjligt.- Strunta i klockan. Tillåt dig själv att stanna för att känna in naturen. Disfrutar de la naturaleza o de una fantástica excursión. Trail-löpning är en naturupplevelse och när du väl har möjligheten, stressa inte förbi ljuspunkterna utan upplev dem.
Hon tycker också att du får en härligare trailupplevelse om du inte är för hård mot dig själv.
- No es bueno ir a las reuniones para saber cómo te sientes. Es impulsivo e improvisado. Es el final del camino, el principio del camino y el final.
Ett sista tips på vägen när du knutit på dig skorna och gett dig ut:
- No te hagas selfies, hazte selfies rápidamente con la cámara. Disfruta en tu banco de fantásticas fotos. Uno o varios selfies son muy divertidos, pero no te dejarán indiferente.
Sätt dig på en vacker plats och fyll på med vätska eller energi om rundan är lång, tipsar Anna Nystedt.
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