Servicios al cliente

Si desea comprar ropa, calzado o accesorios deportivos, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Tässä on viisi keinoa todella syvään kyykkyyn ja kunnolliseen poltteeseen jaloissa ja pakaroissa.

1. No se preocupe por el dolor.

Si tiene alguna duda, póngase en contacto con nosotros. Asetu hieman olkapäitäsi leveämpään asentoon ja käännä jalkaterät kevyesti ulospäin. Varmista, että koko jalkasi on maassa kiinni, mutta keskitä paino jalkapohjiesi ulkoreunoihin. Tällöin pääset syvempään kyykkyyn.

2. Löydä oikea kulma

Rintakehän asento vaikuttaa siihen, kuinka paljon pakara- ja reisilihakset saavat tehdä töitä. Jos rintakehäsi on väärässä kulmassa joutuvat polvesi ja lanteesi tekemään suurimman työn ja sitä pitäisi välttää. Saadaksesi oikean kulman asennolle, pitäisi polvien olla juuri varpaankärkiesi edessä ollessasi syvässä kyykkyasennossa. Rintakehä on tällöin kevyesti kallistunut eteenpäin, noin 45 asteessa suhteessa nivusiin.

3.Painapolvet erilleen

Noustessasi ylös on tärkeää pitää mielessä polvien asento, sillä muuten riskeeraat rasittaa nivusia ja polvia liikaa. Paina polvia erilleen noustessasi, mutta yritä samalla pitää reisien kulma jalkaterään nähden.

4. Laita kädet ristiin

Jos laitat kädet ristiin (kämmenet vastakkaisille olkapäille) ja suuntaat kyynerpäät ulospäin vähentyy paine polvissa. Tällöin lantiolihakset saavat enemmän työtä ja pakaralihaksiin on helpompi saada tuntuvuutta.

5. Suuntaa katseesti ylöspäin

Los productos de Jen Selter no sólo están hechos de plástico, sino que también están hechos de plástico y no están hechos de plástico.

Jen Selter se ha convertido en una de las mejores Instagramersdel mundo. No te preocupes, Jen Selter es una de esas chicas que no te dejan indiferente.