La skuldrene jobbe - gjør skulderpress
Meisle fram fine skuldre and en sterk overkropp med skulderpress. Crossfitcoachen Albin Grkovic ve lo que usted hace en esta técnica.
Ya sea que te sientas como en casa en un gimnasio de crossfit o que te sientas como un marinero o un pequeño marinero, es importante que sepas que no puedes encontrar ninguna base en el crossfit. Los ejercicios de flexión de brazos y piernas, así como los ejercicios de flexión militar que se practican actualmente, son una forma natural de hacer sentadillas por encima de la cabeza.
El entrenador de crossfit Albin Grkovic, que también es entrenador asistente en Concor crossfit en Estocolmo, nos muestra las bases del crossfit. Te instruirá para que practiques el crossfit con una buena técnica.
¿Estás a favor de estos niveles? Puedes practicar skulderpress con kettlebell. ¡En, to, tre, løft!
Nivel 4: Skulderpress
Descripción: Los ejercicios de flexión de brazos se realizan en el suelo, en un horno o en una camilla. Armene skal være et liknende grep som i front squat, men forskjellen er at albuene er plassert skrått neden for stangen.
Spenn magen og rumpa slik at hoftene går framover. 
Press deretter stangen rett opp med hjelp av armene. Una vez que el objeto haya pasado el umbral, pulse el botón para que el objeto se deslice sobre el mismo.
Las imágenes se enviarán por correo electrónico o se enviarán por correo electrónico a la dirección indicada por usted.
Una vez que haya terminado con la comida, deberá llevar las armas en la mano.
¡No te lo pienses más con las kettlebells!
Ejercicio: Coloque una pesa rusa en la parte superior de la espalda y apóyela en el suelo. El plano de la cabeza debe estar en contacto con el suelo, y las pesas deben colocarse por encima y por debajo del brazo. 
Las pesas rusas se pueden presionar con las kettlebells si se han colocado en la posición adecuada. 
Por favor, tenga en cuenta que las pesas rusas son para axilas y bíceps.
Deretter presser du vektene parallelt rett opp i luften. Cuando lo intente, puede presionar las axilas y los bíceps 90 grados hacia arriba. 
Las prendas de manga corta se enmarcan en la parte superior. 
Si tiene un brazo, puede pasar por debajo del brazo de 90 grados y pasar por encima de la almohadilla.
Esta es una excelente solución para conseguir un estilo simétrico y estabilidad en la piel, lo que le permitirá disfrutar de una mayor comodidad en todas las situaciones. Con una barra puedes comprobar que eres más fuerte en la parte superior de la espalda, pero esto no es así si te ejercitas con kettlebells. Å være jevnsterk på kroppens begge sider gjør også at skaderisikoen reduseres.
