Más información sobre los jóvenes
El último día es el día de la mayor feria de verano de Suecia, Tjejmilen, en la que 31.702 niños recorrerán 10 kilómetros en bicicleta. ¡Prepárate para la mejor hora!
A las 13:00 del mediodía del 5 de septiembre se dará la salida para el primer grupo de salida a las 32:00 en Tjejmilen. Är du one av dem som ska springa är det dags att ladda upp redan nu.¿Qué es lo que más te gusta de Tjejmilen?
- Te has pasado todo el viaje. Nu handlar det om att inte träna så hårt inför loppet på lördag, men ändå se till att du gör några lätta, korta rundor så att du har lite löpning i benen. Si te quedas poco tiempo en casa, es mejor que te vayas a casa antes de acostarte para que no te falte de nada en la cama", afirma Kristina Rosenberg, responsable de comunicación de Tjejmilen.
¿En qué consiste este cambio?
- Es un problema normal, no importa lo que hagas o lo que no te guste.
¿Funciona con la lactancia materna?
- Ja, du kan absolut kolhydratsladda, men du behöver inte gå till överdrift. Om du inte brukar äta så mycket kolhydrater i vanliga fall behöver du inte äta en dubbelportion pasta på fredagen så att du blir tung i magen, däst och trött. Kolhydrater finns i mycket, som juice till exempel, så ät lite lagom. Kolhydratsdippen brukar ofta inträffa efter 90 minuter, så det är viktigare att ladda vid längre lopp, däremot är det skönt mentalt att känna att du gjort även den biten rätt.
Vad ska jag ta med till loppet?
- Överdragskläder, det kan du förvara i en inlämning under loppets gång. Du behöver inte ha med dig mat eller dryck, för du får vätska och sportdryck under banan och efteråt får du ostkaka, banan och dricka. ¡Disfrute de esta oferta!
¿Qué te gusta más en todas las categorías?
- El uso de los números es un concepto clásico.
¿Cuál es el mejor lugar para comer plátano?
- Este kilómetro es absolutamente genial Då är det som mest publik, vilket gör dig jättejättepeppad. Y como es más de lo que esperaba, ¡no dude en pedir más!
¿Qué puedo hacer por ti?
- Se trata de saber qué es para ti. Si te apetece ir a la escuela, no te olvides de las medias de 18 grados, ya que son muy cómodas con mallas de punto y un träningstopp, tycker jag. Si eres una chica joven puedes tener problemas, pero no es bueno buscar un trabajo duro para ti, es un gran trabajo. Keps är bra både om det är soligt och för att slippa regnstänk. Men det allra viktigaste är bra löparskor.
Si hay algo que me preocupa, ¿qué puedo hacer?
- Es un problema, ya que hay más de 30.000 mujeres que saltan por los aires. Si quieres quedarte o irte, vete a casa. Vänster är en omkörningsfil, där ska det flyta på för de som vill springa lite fortare.
¿Cómo puedo obtener más información sobre los controladores de vuelo?
- De flesta som springer Tjejmilen är motionärer som är glada, trevliga och schyssta. Si te pones a ello y te fijas en lo que hacen los demás, te volverás loco.
¿Cuál es la motivación para trabajar en este campo?
- En bra grej är att peppa andra, för då peppar du dig själv samtidigt. Det är bara att ropa 'bra jobbat tjejer' efter en backe eller vad som helst. Jag sprang själv för några år sedan och fick höra att jag höll bra tempo av en annan tjej. Sedan hakade jag och den där tjejen på varandra och peppade varandra hela vägen till mål och det stödet gjorde jättemycket för mig. Nu är vi Facebook-kompisar.
När ska jag stanna hemma i stället för att springa?
- Porque eres joven. Si tienes fiebre o calor, no puedes saltar.
Si te pones nervioso al empezar, ¿qué puedes hacer?
- ¡Fokusera bara på att det har kul! Det är lätt att bli övertaggad där på startlinjen, men ös inte på för fullt första hundra meterna så att du drar på dig mjölksyra direkt. Ta det lugnt i början och håll det tempot du hade bestämt dig för innan i stället för att följa strömmen och springa för fort. No se preocupe por el peso ni por el peso de su cuerpo.
Los tres mejores consejos de los expertos sobre la caza del lobo
1. No le des más energía a todas las mujeres que quieren saltar y hacer deporte.2. Si te has hecho daño, no te preocupes. Lo que le gusta es lo que le gusta.
3. No te olvides de ir a la playa, para que puedas disfrutar de un paseo por la ciudad.
¿Tienes más consejos? Descubre los mejores consejos de Anders Szalkais HÄR.
Las jugadoras seleccionadas este año son 1) Isabellah Andersson, Hässelby SK, 2) Frida Lundén, FK Studenterna y 3) Charlotte Karlsson, Hässelby SK.
Tjejmilen i siffror
Ålder: el 12 % de las mujeres tiene entre 15 y 25 años. el 22% tiene entre 26 y 35 años. el 32 % tiene entre 36 y 45 años. el 23 % tiene entre 46 y 55 años y el 11 % tiene 56 años o más.Nacionalidad: el 98 % de los encuestados procede de Suecia, el 1 % de Finlandia y el 1 % de los 22 países restantes representados en el estudio. Av de svenska deltagarna bor 32 % i Stockholm, 3 % i Göteborg, 1 % i Malmö och 64 % bor i övriga landet.
Antal Tjejmilar: 37 % deltar i loppet för första gången. 27 % deltar i loppet för andra eller tredje gången. 38 % har genomfört Tjejmilen minst tre gånger.
