¡No se preocupe!

¡Disfruta de las ofertas de Madde Valls! Todos los días, en nuestro camping, disfrutarás de una agradable estancia. Du behöver inga redskap och det tar bara några minuter.

Madeleine Vall ha trabajado durante años como luchadora profesional, pero ahora trabaja como profesora de gimnasia, modelo y peluquera. Su mujer nos visita todos los días para una nueva entrevista en la revistaSportamore . El viernes podrás disfrutar de todas las novedades en un viaje circular, ¡que te sorprenderá!

I dag visar hon klassika utfallshopp, som sätter både kondisen och styrkan på prov. ¡Räkna med att det kommer kännas i benen och rumpan efteråt! Visita el blog de Maddes e Instagram para inspirarte.

Las zapatillas son de Reeboks Crossfit- y Combat-kollektioner.

Visión 2

Vad: Utfallshopp.

Tränar: Ben och rumpa.

Gör så här: Sjunk ned i ett djupt utfallssteg. Hoppa rakt upp och växla samtidigt ben, så att benet som var främst åker bak, och benet som var bak åker fram. Ta med armarna i rörelsen. Landa mjukt i ett utfallssteg.

Antal repetitioner: Gör 20 hopp. Ve un minuto. Arriba las mujeres.


Hoppa ned i ett utfallshopp.


Ayúdanos a subir y bajar.


Låt det bakre knät sjunka långt ned mot golvet.

Foto : Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion

LÄS MER: Madde Valls fem fysfavoriter del 1