¡Lav din egen sportsdrik!
Practicar un deporte es una forma inteligente y divertida de ganar dinero, y eso es lo mejor que puedes hacer. Averigua por qué no quieres comprar tu nueva silla de deporte.
Opskriften stammer fra den svenske kostvejleder, Linda Bakkman, (Sveriges Olympiska Kommitté), som netop har udgivet bogen Maten bakom resultaten, der er særdeles velegnet til dig, der gerne vil spise mere præstationsfokuseret. Aquí puede encontrar más información (en inglés).
Opskriften tager udgangspunkt i, at du drikker 1 liter per time under træning. En un clima cálido, o si se encuentra en una situación de baja temperatura, puede consumir menos dextropur, en lugar de más. Si se trata de una bebida muy fuerte, no es más que 7 dl de vino por 1 litro, que es lo que hay en el mercado.
Sportsdrik
Dextropur kaldes også for glukose eller druesukker, og du finder det typisk i supermarkedet. Foto: Bianca Brandon Cox.
Du skal bruge:
(1 litro sportsdrik)
- 1 litro de cerveza
- ½ krm sal
- 50 g de dextropur (druesukker) eller maltodextrin
- 2 cucharadas de aceite de oliva concentrado o cidra prensada
Sådan gør du:
- Mezcle todo bien, ya que la sal y el dextropur no se mezclan.
- ¡Muy bien!
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