¡Qué bonito! Sé fuerte y divertido con el movimiento

Klättra, krypa och hänga var något du ofta gjorde som barn. Träningsformen movnat bygger på samma naturliga rörelser, och på köpet får du en kropp som både är stark och smidig.

Movnat es un concepto de fitness de movimiento natural que se basa en el uso de la naturaleza pura y de los minerales naturales para el cuerpo humano, lo que permite practicar krypa, klättra, kasta, lyfta, hänga y springa.

En la conferencia internacional sobre el movimiento de la träningsfilosofin, la muestra de hoy se denomina "el síndrome zoológico más antiguo".

"Vi är inte menade att leva i en begränsad miljö. Vi är inte menade att vara bortkopplade från vår naturen och vår egen sanna natur. El síndrome zoológico crónico, la obesidad, la depresión y la falta de vitalidad son síntomas de este síndrome zoológico"

Una de las personas que más rápido se ha acostumbrado a los tratamientos es el joven Olof Johansson, de 29 años, que ha recibido el certificado de instructor de movimiento.

- I dag lever vi i en så kontrollerad miljö och rör oss inte så mycket i naturen. Esto hace que te sientas como en casa y te relajes de forma natural. Movnat kan ses som en metod för att återta de grundläggande rörelserna som är typiska för djuret människan. Rörelserna vi gör i movnat är de vi lär oss som barn, men sedan blir vi äldre och börjar sitta på stolar, något som får oss att glömma bort stadierna i rörelseutvecklingen, säger han.

Det som främst lockade honom att börja med movnat var hans naturintresse.

- Jag har alltid tyckt det varit härligt att vara ute och röra mig i naturen. Jag har provat friidrott, bollspel och var inne på crossfit ett tag. Jag kom fram till att jag många gånger tycker att det känns som att man tappar fokus på det grundläggande och att det känns lite konstgjort. Jag tycker inte att det är fel att träna med skivstång men det naturliga är att kunna förflytta sin egen kropp, och det ledde mig in på det.

Olof Johansson se mueve entre el mundo privado y el empresarial. Han berättar att många har varit postiva efter att ha testat träningen för första gången och förvånas över att det går att åstadkomma så mycket med så lite hjälpmedel.

- Vi börjar alltid väldigt försiktigt, det handlar inte om att gå ut i skogen och klättra upp i det högsta trädet du ser, eller hoppa över en djup ravin, som vissa tror. Vi börjar alltid i en kontrollerad miljö, som att krypa på en gräsmatta. A continuación, podrá ver la imagen y copiarla en un plano o en un borde que se encuentre en la marca, mientras que podrá colocar la cinta y copiarla en un borde más alto. Säkerheten är det viktigaste, säger han.

¿Estoy pensando en cambiar de opinión?

- Depende de cómo definas la palabra "vida". Si tienes mucha musculatura, puedes practicar culturismo. Pero si no quieres perder peso, mantenerte activo y tener un buen rendimiento hasta el final, entonces eres un culturista experimentado.

¿Qué puede hacer para obtener resultados?

- Lo mejor es que te pongas a trabajar todos los días y hagas ejercicio cada día. Si te sientas a ver la televisión, puedes sentarte en la mesa, si vas en autobús, puedes bailar en un banco, y si vas a un parque, puedes ir a ver a alguien y pasar un rato agradable. Jag kan ibland få en del blickar när jag gör det men jag bryr mig inte om det, de som tittar kan förmodligen inte göra det som du kan.


¿Estás seguro de que quieres cambiar de opinión? HÄR kan du hitta en certifierad tränare. - No te preocupes por el tiempo de espera, pero hazlo lo antes posible. Många skulle ha användning för att få in fler naturliga rörelser i sitt liv, säger Olof Johansson. HÄR hittar du hans hemsida. Foto: Privat

Tre övningar för dig som vill testa movnat hittar du HÄR.