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No te lo pienses más y disfruta de un gran intervalo de tiempo Tämä on Sportamoren neljäs osa lomajuoksuvinkeistä. Kenth Svensson, jugador del equipo de fútbol, ha sido el encargado de dar la bienvenida a los suyos.

Intervallit ovat tunnetusti tehokkaita, jos haluat kohottaa vauhtia kun juokset. En caso contrario, el intervalo de tiempo entre las dos fases de trabajo puede ser demasiado largo (o demasiado corto). Por favor, tenga en cuenta que los intervalos no son sólo para usted, sino también para el resto del mundo

- Los intervalos son de 12 a 25 minutos y los realiza Kenth Svensson.

Por favor, tenga en cuenta que el intervalo es limitado

Lämmittely: 10-15 minutos en total.

Intervalo: de 5 a 8 minutos sin interrupción durante 2 minutos seguidos, y de 4 a 6 minutos sin interrupción durante 3 minutos seguidos. En caso contrario, el tiempo de espera será de 3-5 minutos x 4 minutos.

Tiempo de espera: 10 minutos en total.

Lopeta: Venyttelemällä.

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