Bien sûr, vous obtiendrez un peu de volonté, de force et de talent de balle, mais ce sont la technique et la tactique qui déterminent la fin du match. Estas son las bases que todos los jugadores de pádel deben conocer.
Como cualquier otro deporte de raqueta, el pádel necesita un entrenamiento técnico para que puedas desarrollarte como jugador y hacer el mejor partido de tu deporte. Hemos hablado con el entrenador profesional Andréas Johansson, que fue, entre otros, séptimo mejor jugador de Suecia en 2017 y capitán adjunto del equipo nacional para el equipo nacional de 2018.Cuáles son los errores principiantes más comunes que cometen los jugadores de pádel?
- No utilices las mallas para saltar cuando la pelota te golpee. Perderás muchas pelotas de esta manera. Otro error es jugar demasiado fuerte y aplicar demasiada velocidad a la pelota, explica Andréas Johansson.
¿Mis habilidades previas en el tenis son ventajosas o desfavorables?
- Si vienes con una base de tenis, tienes una buena técnica de base, pero hay que adaptarla al pádel. Se trata de la manera en que haces girar la pelota. En smash y en volea, puedes cansarte mucho del tenis. Sin embargo, el juego de la línea de base del tenis es algo que deberías adaptar mucho cuando pasas del tenis al pádel. Le spin haut et les coups durs font rebondir le ballon du mur arrière, ce qui ouvre des opportunités pour les adversaires, explique Andréas Johansson et poursuit :
- En general, tienes una gran ventaja en el tenis si juegas fuerte y rápido para acelerar el baile y vencer a tu adversario. En pádel, se trata más de encontrar la buena oportunidad, que de jugar en la superficie y de poder rodar lentamente para poner en dificultades a tu adversario sin correr riesgos.
¿Debería completarlo con otra forma de entrenamiento?
- La padel fournit une charge assez oblique sur votre corps, alors assurez-vous de compléter votre entraînement de padel avec un entraînement en force, y compris de nombreux exercices de rotation pour entraîner votre cœur. Si es usted diestro, arrastre también el lado izquierdo aislado del derecho para compensar. Sinon, vous pouvez obtenir des dommages de charge obliques traînants qui prennent du temps à corriger.
Comment dois-je tenir la raquette pour frapper la balle en toute sécurité ?
- Contrairement au tennis, nous travaillons rarement pour ajuster l'adhérence en fonction de la course. Une poignée de main avec un cadre neutre, dont vous avez pris le marteau, fonctionne toujours et est recommandée comme point de départ.
¿Quieres ver más sobre Andreas Johansson? Visita su cuenta de Instagram con el nombre @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
5 consejos de entrenador profesional :
# 1. No buscar los golpes ganadores
- No te arriesgues a perseguir siempre el golpe ganador. Si no puedes ganar puntos, asegúrate de no perderlos. Por consiguiente, asegúrate de ganar lo menos posible y no des a tus adversarios la posibilidad de ganar puntos fácilmente gracias a tus errores.
# 2. No tienes que jugar duro y rápido
- Cuanto más rápido juegues, más tiempo perderás. Jugar duro no siempre es la solución. Je sers toujours un peu plus lâche, donc j'ai plus de temps pour arriver à la bonne position parce que je pense qu'il est plus logique de se retrouver dans la bonne position au filet et de s'assurer que plus d'une fois sur 100 points gagnants directement sur mon service.
# 3. Es un deporte de equipo
- Practica el pádel como un juego de equipo, independientemente del nivel en el que juegues. La la fuerza y la calidad de tu juego en equipo determinarán tu rendimiento en los partidos.
# 4. Mur o pas
- Al contrario que en el tenis, siempre tienes dos opciones en la raqueta: jugar al ballet con o sin muralla. Por lo tanto, cuando la pelota se rompe, puedes romperla directamente o tener una segunda oportunidad de romperla después de que haya roto la pared de delante. Si aprendes a utilizarlo en tu beneficio, obtendrás más juego.
# 5. Pasos rápidos y cortos
- Para ser rápido en la pista, golpea con pequeños pases rápidos. No como en el tenis, en el que puedes deslizarte por delante y luego deslizarte por detrás. No tienes tiempo para eso. A menudo, la cantidad de sable en la pista también es escasa, por lo que pulsar sobre un modelo en movimiento con marchas deslizantes supone un riesgo de lesión, ya que el sustrato podría golpearse. Sin embargo, se puede acelerar principalmente con pasadas.
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