Si quieres comprar un nuevo par de zapatillas de running, seguro que tienes muchas preguntas: ¿Qué puntera elegir? ¿Qué ajuste prefieres? ¿Son cómodas para el pie? Los expertos de Asics responden a todas las preguntas sobre el ajuste de tus zapatillas de running
Por lo general, cada paso de carrera es único y requiere un tipo específico de zapatilla. Sin embargo, algunas reglas se aplican a todo el mundo, como la forma en que tus zapatillas deben reposar sobre el pie. Por lo tanto, si usted es un caso extremo en términos de pronación, de problemas de lesiones o de otros problemas, una cosa es segura - entonces aquí, usted debe pensar en el ajuste de sus zapatillas de deporte :
- Con una zapatilla de deporte, debes comprobar primero la talla, y luego ajustar la mitad o la totalidad de la talla en comparación con la que tienes normalmente en tus zapatillas. Esto se debe a que tus pies suelen flotar cuando entras, explica Simon Hagberg deAsics.
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Comment mes chaussures de course doivent-elles tenir au talon ?
- En el talón, deben ser estables y no deben deslizarse. Une fois que vous avez attaché vos chaussures de course, vous ne devriez pas pouvoir glisser d'avant en arrière. Une bonne astuce consiste à attacher le soi-disant nœud de course, ce qui rend les chaussures plus serrées sur le pied, ce qui fait que le nœud recouvre davantage votre cheville.
Comment mes chaussures de course devraient-elles se sentir à l'avant ?
- Il devrait y avoir de la place à l'avant. Vous voulez pouvoir bouger vos orteils, mais cela ne doit pas être si aérien que vous touchez plus vos pieds que cela. Por lo general, se debe dejar un espacio de entre medio y un centímetro entre los pies y la parte delantera de la zapatilla. Il est important qu'il n'y ait pas trop d'espace car cela crée un risque de frottement ou que la chaussure se plie et que vous puissiez facilement trébucher.
¿Cómo saber si he comprado una zapatilla de deporte demasiado estrecha o demasiado grande?
- Una señal clara de que, por ejemplo, has comprado una zapatilla de deporte demasiado grande es que tienes calambres en los pies. Esto significa que te deslizas y te estiras, lo que significa que tus pies no pueden seguirte. Si te mueves alrededor de los pies, puedes sentir que queda demasiado tejido. Cela indique que les chaussures sont trop grandes, mais si le tissu est plutôt très serré et amortit les bords de la semelle de la chaussure, cela signifie que la chaussure est trop étroite. Por lo general, se resiente directamente.
Asics Gel-Nimbus 21 es un modelo patrón en el género de las zapatillas de running neutras. Precio recomendado 180€.
Il n'est pas rare qu'un pied soit plus grand que l'autre, pour lequel dois-je aller ?
- Généralement, il diffère assez légèrement, mais vous devriez opter pour le pied plus grand. Un peu d'espace supplémentaire est acceptable, mais une chaussure de course trop petite n'est jamais bonne. Ensuite, il grattera, poussera et pressera.
Comment mes chaussures de course devraient-elles se sentir à la voûte de pied ?
- En lo que respecta al ajuste del pie, podemos decir, simplemente, que existen dos tipos de zapatillas: las que tienen un soporte de pronación y las neutras. Necesitas una zapatilla con soporte de pronación si, por ejemplo, tienes un pie plano y tiendes a agacharte con los dedos y las piernas al caminar. Une chaussure de course qui a un support de pronation est reconnaissable au fait qu'elle est plus épaisse et a plus de matière à l'intérieur du pied, que vous ressentez si vous pressez la chaussure.
¿Cómo saber si necesito una plantilla interior?
- Il est difficile de savoir si vous avez besoin d'un support de semelle ou de pronation en général. La meilleure chose que vous puissiez faire est de consulter un expert et de demander de l'aide pour trouver la bonne chaussure, ou d'acheter une chaussure de course neutre, puis d'aller chercher de l'aide avec une semelle intérieure.
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