¡Løb - godt for både krop og knold!
La terapia de acondicionamiento regular puede ser una buena condición para la salud mental. Lægen Anders Hansen forklarer hvordan træning kan give lignende resultater som antidepressive lægemidler.
El estrés es una forma de estrés que provoca que el cuerpo produzca la hormona del estrés kortisol. Dado que esta reacción al estrés se produce siempre bajo presión, es posible que se produzcan efectos secundarios. Si usted sufre de estrés, es posible que el estrés le afecte de forma negativa, ya que puede sufrirlo con regularidad. Por favor, ten en cuenta que el cuerpo es más tolerante al estrés.
¿Sabe usted que la terapia puede reducir el estrés, o cree usted que el tratamiento regular puede tener un efecto beneficioso como antidepresivo? Esto es lo que piensa el psicólogo, psiquiatra y forense Anders Hansen.
- La terapia aumenta la resistencia al estrés y la angustia. Si bien es cierto que la depresión puede deberse a un estrés prolongado, el tratamiento también puede ser eficaz para tratar otros tipos de angustia, como el pánico y la angustia generalizada, así como la depresión leve o grave, según Anders Hansen y otros autores:
- Los hombres que padecen TDAH también han experimentado un aumento de la eficacia de la actividad física, lo que demuestra que la actividad física fomenta la concentración. Las personas que padecen TDAH y que no toman medicamentos pueden tomarlos para conseguir el mismo efecto de concentración durante más días.
¿Por qué se mueve a favor de los antidepresivos?
- Por lo que sabemos, la actividad física tiene efectos similares a los medicamentos antidepresivos en la depresión leve y grave. Esto no significa que tenga que dejar de hacer ejercicio, sino que tiene que dedicar al menos tres horas al día, 45 minutos por sesión durante 4-5 horas, para poder ver los resultados.
Kan ¿Træning erstatte medicinen?
- No es más que una combinación de medicina y tratamiento, que es lo mejor. Personalmente, creo que tenemos mucho que hacer. Cualquier persona que tome medicamentos antidepresivos todos los días. Sin embargo, es importante que encuentre otras alternativas. A menudo, el tratamiento antidepresivo es la mejor opción y puede ser la más segura para los hombres, ya que es un medicamento muy eficaz.
LÆS MERE: 5 estrategias contra el estrés
