Calzado: Sådan bliver dine løbeture om vinteren magiske
En cuanto a las visitas, es muy importante, ya que usted tiene la misma confianza e interés. Oya Hanzén le informará de lo que debe hacer cuando empiece a trabajar.
Løbeture om vinteren på knirkende sne eller langsomme gåture med vintersolens dejlige stråler kan være en afslappet fornøjelse. Sin embargo, cuando se trata de una enfermedad grave, no hay que olvidar que se trata de una enfermedad inmunológica y de una enfermedad miliar.
Mange stiller løbeskoene på hylden i vinterhalvåret, fordi de synes at det er besværligt og hårdt at løbe udenfor, når det sner og er koldt. Men hvis du kan holde dig igang om vinteren, bliver du en endnu bedre løber til foråret
- Jeg tror, at de som ikke bryder sig om at løbeture om vinteren ikke har prøvet at løbe om vinteren. Har du været udenfor og oplevet, hvor herligt det er, så forsvinder tvivlen hurtigt, siger løbecoachen Oya Hanzén, 36.
Tiene 15 años de edad y es miembro del grupo RunZpire.se, que le proporciona alojamiento en Norrköping, donde nació.
- No te pierdas las últimas noticias y disfruta de todas ellas. Sidste vinter løb jeg 12 kilometer i 20 minusgrader, siger hun.
¡Oya Hanzéns Instagramkonto @runzpire te da una dosis diaria de motivación para el cuerpo! Foto: Privat
Oya Hanzén anbefaler at holde sin løbetræning ved lige om vinteren. Så slipper man nemlig for at starte fra nul till foråret.
- Si bien es cierto que no es la primera vez que usted se enfrenta a un problema de salud, también es cierto que es importante que usted se mantenga en contacto con su médico. ¡No se preocupe por el final! No te pierdas ni un momento. Por supuesto, no se trata de una comida fría, como usted desea.
¿En qué parte del planeta te encuentras?
- Jeg anbefaler løbeture ved frokosttid, så får du frisk luft og dagslys midt på dagen, og så er træningen overstået. Har du aldrig løbet om vinteren, kan du prøve at gøre det en weekend, hvor solen skinner og det er fem minusgrader. Hav god musik i ørene og mærk hvor let det egentligt er. ¡Desuden frigiver du en masse endorfiner, and du får det godt bagefter!
¿Qué le gustaría comer cuando se sienta a comer?
- Skoene er alfa og omega, året rundt. Si no te gusta tu piel, haz una visita a tu médico. Hav en varm funktionsstrømpe som er åndbar i skoen. Después de freír mucho, puede tener un bajo vientre largo y un bajo vientre delantero. Si se le olvida la comida, no se le permitirá comer sin ella. Si no está en condiciones de hacerlo, puede optar por una caja inferior o una caja de funciones. Si se encuentra debajo de una mesa de comedor, puede tener una mesa de trabajo, pero si está demasiado fría, puede tener un chaleco de cocina en la mesa de comedor. Jeg kan godt lidt at beskytte halsen med en buff, have et pandebånd eller en funktionshue på og at have vinterløbehandsker i funktionsmateriale på.
¿Esto también se aplica a las prendas de vestir que no son deportivas?
- Ja, løbeture i sneen er ren styrketræning. Es como estar en la arena. Derfor skal du ikke satse på den hurtigste tid, men istedet løbe i et tempo som du føler dig godt tilpas i. Kroppen bruger også mere energi, når det er koldt udenfor, så det er en god idé at indtage lidt ekstra kulhydrater inden din løbetur. Si usted es una persona de edad avanzada, los hidratos de carbono pueden ser muy útiles. Si se trata de un día caluroso, no dude en pedirle que le ayude a encontrar su mejor aliado, ya que éste le ayudará a encontrar a su mujer en un momento de calma y tranquilidad. Te invitamos a que disfrutes de un buen rato
En tynd dunjakke er lækker at have på, hvis du skal gå et stykke for at komme hjem efter din vinterløbetur. Oya Hanzén har jakken Sparky fra Wyte på, normalpris 699 kroner.
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