Los 10 mejores consejos de Løbecoachens
Aquí encontrarás más inspiración. Estas son las últimas ideas de la diseñadora Ann-Sofie Forsmarks, ¡que todos los amantes podrán disfrutar!
La diseñadora Ann-Sofie Forsmark se dedica a la moda, especialmente ultraligera y terrestre. Aquí encontrarás tus mejores recetas para disfrutar de tu comida con alegría, letras y mucho más.
1. Start dónde estás
- Esto es importante para ti y para los demás. Du skal start med små skridt. Si quieres seguir adelante, empieza por planificar un plan de alimentación para tu cuerpo, y luego tómatelo en serio, dice Ann-Sofie Forsmark, profesora y bloguera de Runner's World y del podcast Health for wealth.
2. Más seguridad
- Vær hellere tålmodig end modig i starten. Al abrir una base de datos, que se mantiene durante más de un año, se puede acceder a ella.
3. Husk at fejre de små fremskridt
- ¡Mange bække små gør en stor å!
4. Byg din krop op
- Start med at løbe, men start også med at styrke dine ben. No se preocupe, con unas simples gotas puede conseguir una buena dosis de energía para su cuerpo y su mente.
5. Déjate inspirar por los demás
- Inspírate en los demás, pero no te olvides de compartir. No te preocupes por nada de lo que te digan los demás. Eres único.
6. Hav lækkert tøj på, når du løber
- Det spiller ingen rolle, om det er lavet til løb, bare det er lækkert.
7. No te vayas
- ¡Hvis det føles godt, er det godt! Uanset hvad uret siger. Når kroppen får lov til at være temperaturmåler og ur, får du altid det rigtige at vide. Det er uanset om det handler om at give den gas eller at trække i bremsen.
8. Gør løbeteknikøvelser til en vane.
- Lav dem som en del af opvarmningen eller udstrækningen, så føles det ikke så omstændigt.
9. Sæt et mål for dig selv
- Sæt nogle mål som motiverer dig. Por ejemplo, puedes tener un mínimo de peso que te ayude a mantenerte en pie, o un mínimo de peso que te ayude a mantenerte en pie. El primer objetivo es la rutina y la buena voluntad. Por otro lado, se trata de un hombre que se alimenta.
10. Husk at have perspektiv
- Føles det at løbe som en byrde, burde du måske lave noget andet. At løbe skal føles som noget givende og tilføre noget til livet.
