Lofsan: ¡Därför borde du haka på #FLEXTID!

Lovisa Sandström es la secretaria general de la asociación de trabajadores #FLEXTID. Éstos son sus mejores consejos para que tu trabajo sea tan bueno como divertido después de un día de trabajo.

Lovisa "Lofsan" Sandström es una de las más famosas profesionales del comercio electrónico de Suecia, que trabaja en línea con Lofsangruppen y ha desarrollado la aplicación de comercio electrónico Mized. Ahora mismo estamos trabajando en la campaña de maternidad de Stora, que hemos desarrollado en colaboración con Jessica Almenäs, y en la que también participamos en la campaña #FLEXTID.

¿Qué te apetecehacer en un día?

- Mina dagar ser väldigt olika ut. Ibland kan jag sitta en hel vecka vid datorn och då föredrar jag att jobba hemifrån soffan hellre än på en stol vid ett bord, eftersom det är lättare att variera min position där och så kan jag sträcka ut höftböjarna, som annars protesterar. Otro día en el que no me levanto ni un minuto durante el día, por ejemplo cuando grabo películas, voy al gimnasio o hago gimnasia física, dice Lovisa Sandström.

¿Qué es lo que más te gusta delstretching?

- Una vez en el gimnasio, me siento como en casa. Eftersom jag vill lära mig att stå på händer under 2018 så blir jag motiverad av att stretcha, eftersom bröstryggen är den begränsande länken på vägen mot mitt mål om handstående.

Lofsan pausar arbetsdagen en gång i timmen för lite stretching. Echa un vistazo a su cuenta de Instagram para inspirarte.

¿Por qué te gusta hacer estiramientos #FLEXTID?

- Para motivar a los demás, lo mejor es que te pongas en contacto con ellos. Det här är också bra eftersom det är någon annan som styr och har kommandot, du behöver bara haka på - men resultatet kommer ändå bli bra, vilket är betydligt lättare än om du själv ska ta initiativet till det, kvalitetssäkra övningarna och sedan genomföra det på egen hand.

¿Qué es lo más importante a la hora de trabajar en equipo?

- Se trata de una cuestión muy importante a la hora de elegir el camino a seguir. Insulinkänsligheten blir sämre av att du är fysiskt inaktiv under lång tid, så den förbättras vid rörelse. Por lo tanto, es importante que, cuando se encuentre en una situación de emergencia, se ponga en contacto con el servicio de emergencias y realice un escáner. Då kan kroppen själv gå in och känna av om den behöver utsöndra smärtlindring eller om den till exempel behöver justera axeln, säger Lovisa Sandström och fortsätter:

- Många får ont av att vara i statiska positioner. Egentligen är det inget fel på positionen i sig, men är du i en och samma position under en längre tid kan det bli för hög belastning och för monotont för kroppen, en klassiker är till exempel framåttippad haka. Därför är rörelse så otroligt viktigt även under arbetsdagen.

¿Qué puede hacer la persona que trabaja en el campo de la salud reproductiva #FLEXTID para conseguir resultados?

- La gente que se esfuerza por conseguirlo, quiere mejorar su calidad de vida. Si usted tiene un alto nivel de estrés en el cuerpo, puede reducir su nivel de estrés al mínimo, ya que el cuerpo se ve afectado por las señales de estrés, la fatiga es apta y las concentraciones son más altas. Men går du med höga stressnivåer under lång tid kan du på sikt i stället få för mycket smärtsignaler, du får ondare än du borde ha. Kroppen ser till att hålla smärtan i schack under dagen, men det kommer fram när du slappnar av. Esto puede ocurrir después de que se haya caído el arbusto y te hayas ido o te hayas ido, ya sea porque te has quedado dormido o porque te has quedado dormido.

¿Qué te parecen las tres opciones que has elegido para #FLEXTID?

- Para que todo salga bien. Rannsaka dig själv, har du ett arbete där du behöver sätta dig ned och vila lite? ¿O prefieres levantarte y volver a empezar? De här övningarna passar båda grupperna och ger dig en chans att bryta av med fysisk aktivitet, men de ger också kroppen en chans att få starta om och skapa ny energi om du har ett fysiskt aktivt jobb.

Tienes muchas ganas de trabajar con nosotros. ¿Qué consejos necesitas para ganar dinero en poco tiempo, a través de una relación comercial regular?

- Estos consejos son para que te pongas y te quites las vendas de cristal más ligeras durante el día. Esto no es fácil para los niños, pero es mejor que tengas en cuenta que tu edad es un factor decisivo a la hora de elegir. Ett annat tips är att skapa en översikt av det är du ska göra under arbetsdagen och sedan visuellt checka av när du gjort någon av uppgifterna. Då flyter inte dagen ihop till en massa. No te olvides de dar prioridad a lo que más te gusta y a lo que más te gusta.

LÄS MER: #FLEXTID vecka 1