Löpargurun vill förändra vårt sätt att springa
Springa gör man med huvudet inte benen, menar Markus Torgeby som vill förändra vårt sätt att springa.
Markus Torgeby, en su libro Löparens hjärta, ha hecho una gran publicidad de su trabajo. Den förre talangen med SM-medaljer på meritlistan och som flyttade ut i ensam skogen och bara sprang fascinerar många. Vissa vill kalla honom löparfilosof.
- Löpning är så oerhört mycket, det sätter igång saker i kroppen, blodet cirkulerar, hjärtat pumppar och benen svider. Es enorme. Men man ska göra det med huvudet, benen är bara redskapen, menar han.
Enligt Markus Torgeby handlar det om kontroll.
- Du måste ha en avslappning i kroppen. Los mejores del mundo tienen un control total, se mueven a menudo por las laderas donde se detienen y se detienen después. Controlar para conseguirlo es lo mejor que puedes hacer si te quedas dormido o si no consigues nada. Huvudet måste vara med också.
Markus Torgeby betonar att han inte är en motståndare till kilometertider, klockor eller fartlekar men att för många springer med det som enda mål.
- Våga springa enbart på känsla, känn efter i stället för att titta på en klocka. Se dig omkring, upptäck något nytt. Om du hela tiden pressar dig tappar du till slut glädjen, säger han.
Éstos son sus consejos sobre cómo conseguir que tu piel sea más suave al tentar a tu cuerpo, o si te sientes desnutrido o te sientes cansado de forma rutinaria.
- På med skorna, stick ut och spring på din nivå. Esto no te dejará indiferente y hará que te sientas como en casa. Okar du inte springa hela tiden, gå lite. Hittar du glädjen kommer utvecklingen. Låt det ta tid för dig att lära dig tycka om det. Har du sprungit mycket tycker jag att du ska ta av dig klockan och bara ge dig ut och springa så att det känns bra. Pröva nya rundor, olika tempon, reta kroppen och se någon ny miljö. Prestationen behöver inte alltid vara det viktiga. Domina casi todos los ámbitos de la vida.
¿De dónde viene usted?
- Todos los días salgo entre una y tres veces al día. A menudo se trata de distancias cortas, pero a veces demasiado cortas. Löpningen är till viss del en dörr tillbaka till när jag bodde i skogen. Jag kan tänka klart när jag springer, det är ett måste för mig, det är därför jag fortsätter.
¿Cuál es su favorito?
- No se trata de un producto que vaya desde los más grandes hasta los más pequeños o los más sensibles. Es fuerte y cálido, por lo que puede llevar pantalones cortos. Esto es así porque las piernas son largas y el cuerpo es ligero. Jag springer ute på en myr som inte är genomblöt, så att jag inte behöver slita för mycket utan det snarare sviktar lite skönt. Jag springer lite distans på mellan en och två timmar sedan avslutar jag det hela med att bada i sjön.
