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¡Vässa formen inför 21 kilometreloppet med elitlöparen Charlotte Karlssons smarta träningsupplägg!

El 21 de mayo comienza la Göteborgsvarvet, la mayor marcha ciclista del mundo. Más de 64 000 personas participarán en el evento. La abogada Charlotte Karlsson, una de las fundadoras del grupo empresarial Runday, ha pedido a EM que evalúe su participación en la feria de este año. Hon har tidigare vunnit bland annat Stockholm maraton och vet hur du bäst förbereder dig för en halvmara.

- Den absolut viktigaste förberedelsen är att du har tränat, det finns inga genvägar. Si usted tiene un trastorno, puede tener un problema de salud, por favor, póngase en contacto con nosotros.

Många kommer att springa sitt första halvmaraton i år och till dig som gör det har Charlotte Karlsson ett lugnande råd.

- Sätt inte upp prestationsmål utan ha bara som mål att ta dig runt.

¿Cómo puede saber que va a llegar a lo más alto?

- Det är svårt att ge generella råd men du ska inte stegra din träning för snabbt. Un buen comienzo para un viaje de fin de semana puede ser la primavera. Un trayecto de 90 minutos en poco tiempo, un trayecto de intervalos en el que se recorren largas distancias y cortos intervalos, un trayecto de distancia en el que se recorren en poco tiempo desde el sexo hasta los 12 kilómetros y un trayecto en el que se recorren largas distancias y largos trayectos de hasta un kilómetro.

¿Es la medicina un trabajo importante para la psiquiatría?

- Es un trabajo muy duro para la psique si se recorre un kilómetro antes de llegar a la playa. På ett halvmaraton har du mer att spela med och kan rädda upp det under loppet om det inte gick så bra i början.

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Charlotte Karlsson ha tenido un problema leve con su sangre y no ha podido tratar a nadie más que a ella misma durante su embarazo. - Men jag hoppas att det lossnar, säger hon. Foto: Pressbild