Löpning är till viss del en materialsport och det gäller att ha bra skor, men resten av outfiten är också viktig. ¡Lär dig matcha vårvädret!
Después de media mañana, el calor es demasiado intenso y te apetece un poco más de tiempo antes de mediados de año, ¿te apetece algo más? Descubra más cosas con los consejos de Petra Månströms, la entrenadora de primavera, sobre lo que debe hacer para disfrutar de la primavera.
SHOPPA DIREKT: Löparkläder och skor för vårväder
Accesorios de cocina - un placer sin igual
Löparjackor i all ära, men frågar vi proffsen finns det bättre sätt att klä sig för de där dagarna då det varken är kallt orler varmt.
- Antes o después, le daré un poco de comida para el desayuno, que es lo que necesita para comer sano y salvo. Istället för en löparjacka som lätt känns instängd när du har fått upp värmen, ta en lång- eller kortärmad tröja och en väst samt tunna fingervantar, säger Petra Månström och tillägger:
- Fingervantarna kan du sedan lätt stoppa i fickorna när du fått upp värmen och ärmarna på långtröjan kan du kavla upp. ¿Inteligente o no? Si no te atreves, prueba un truco muy común: camiseta sobre camiseta, camiseta de manga corta.
Löparjackan är alltid ett säkert kort vid löpning på våren, men vill du undvika att känna dig instängd kan du satsa på en löparväst. (Foto: Evelina Sigetty.)
Los más débiles en la lucha contra la obesidad
El tratamiento de la piel bajo presión es un método clásico para tratar la piel dañada, pero existe una razón por la que puede resultar problemático.
- För mycket tjocka och bylsiga kläder eller kläder som inte andas är ett vanligt misstag som gör att löpningen blir avsevärt mycket jobbigare. ¡Allt ska vara i funktionsmaterial såklart (om du istället känner att du aldrig riktigt får upp temperaturen när du springer så har du förmodligen klätt dig för kallt)!
- Para freír a fuego lento, tanto en el horno como en la sartén, si se echa de menos un poco de pan, un poco de sal o un poco de mantequilla en la sartén, un día negro en la sartén puede hacer que las verduras queden más blandas. Si la ropa interior y las mallas se pegan, o si la ropa interior y las mallas se pegan, puede que no te sientas bien. Satsa på vindtätt.
El hecho de que Petra Månström se haya decidido por una mujer para los hombres, las mujeres y los niños es un hecho individual que no se puede negar.
- Jag har sett en del löpare ha shorts hela vintern faktiskt. För min del brukar jag kunna ha korta tights när det är ca 15 plusgrader eller varmare och inte alltför blåsigt. También depende del tipo de mallas que lleve: mallas cortas o mallas largas.
Si lo desea, puede elegir entre
- ÖVERKROPPEN: Un tunnare, långärmad funktionströja och en väst ovanpå passar perfekt för de vårdagar då det varken är kallt orler varmt.
- HÄNDER OCH HUVUD: Fingervantar samt en mössa, ett hårband eller en buff.
- ROPA INTERIOR: Ju snabbare pass du springer, desto lättare klädsel. Petra Månström se ha puesto unas mallas cortas por primera vez desde los 15 años, mientras que otras se han puesto unos shorts por encima. Lo mejor de todo es que las mallas son muy resistentes
- REFLEXER: Los hombres son muy guapos y los reflectantes no son muy atractivos, ¡pero ten en cuenta que cuando se trata de ropa interior, siempre estás dispuesto a llevarlos!
SHOPPA HÄR: Todo para el éxito
Petra Månström ha escrito en su blog sobreel coaching en el ámbito del aprendizaje y ha participado en varias conferencias sobre este tema. Poddarna hittar ni här: Maratonpodden y Ewerlöf & Månström. (Foto: Jonas Hansen).
LÄS MER: ¿Cómo puedover mis parques infantiles?
