Favoritos de Madde Valls
Haz pulsaciones con Madde Valls, ¡la mujer de las condiciones! Todos los días en la mañana visita el campo de deportes de verano y disfruta de un nuevo nivel. I dag skal du prøve baglæns burpees.
¿Eres una de las personas que se esfuerzan por satisfacer a los demás en los entrenamientos, ya que has estado bajo la presión de los deportes de invierno? ¡Lad Madeleine Vall hjælpe dig! Es instructora, entrenadora personal y ha trabajado durante años en el mundo del fitness profesional, y en este momento, de lunes a viernes, puede visitar su página favorita en la revistaSportamore . De lunes a viernes puede probar todos los niveles de una sesión de entrenamiento, que le garantiza un pulso constante en el techo.
Visita el blog de Maddes y su Instagram para inspirarte con sus diseños. Su ropa es de Reeboks Crossfit- y Combatkollektioner.
Nivel 1
Dónde: Baglæns burpees
Træner: Hele kroppen
Cómo lo haces: Udgangspositionen er bare at stå lige op og ned. Lig der derefter på ryggen og rul bagud med bøjede ben indtil bagdelen forlader gulvet. Rul fremad igen, stil dig op og hop lige op i luften.
Antal gentagelser: No hay mucho que puedas hacer en un minuto. Hvil et minut og lav derefter lige så mange igen. ¡Lav fem omgange!
Lig dig på ryggen og rul bagud indtil bagdelen forlader gulvet.
Rul fremad og hjælp til med hænderne i gulvet, hvis du behøver.
Foto : Pavel Maira Tack till: Kampsportstadion
