Magnífica Mikaela

Llevo más de dos años practicando crossfit. Ahora es uno de los mejores de Suecia. Ahora es mi favorito para participar en Solid open y ganar 15.000 coronas.

Sex timmar om dagen, sex dagar i veckan. Olympiska lyft på förmiddagen, flås och skills på eftermiddagen. Esto es lo que le ocurre a la crossfitatleta Mikaela Norman, de 22 años, que después de las tres competiciones del Solid Open participa en los Juegos Olímpicos de Invierno que se celebran los días 22 y 23 de agosto en el estadio de Estocolmo.

- Mikaela Norman, que estuvo en Concor crossfit durante los últimos días, dice: "Voy a ir todos los fines de semana.

¿Qué haces?

- Lo que quiero decir es que es un proceso de aprendizaje permanente. Como movilidad, ciclismo o entrenamiento.

Me refiero a la movilidad y la simulación, ¡jaja!

- Haha, det är mitt sätt att ta hand om kroppen och får anses som vila för mig. Det är avslappnande att göra det i en och en halv timme i stället för att träna stenhårt i sex timmar.

¿Cómo se llega a Solid open?

- Mi entrenamiento se basa en las últimas temporadas de Open y Regionals, por lo que ahora es mi temporada baja. Esto no significa que tenga que informarse de todas las actividades de la temporada. Däremot laddar jag mentalt, jag tycker det ska bli otroligt roligt att få komma tillbaka till Solid open, som var min första tävling någonsin. Llevaba allí más de un año y había estado haciendo crossfit durante varios meses.

Si no sabes lo que es el boxeo, ¿puedes ver qué pueden hacer los chicos de Concor?

- Jaja, ¡no todo! Jag tycker om Solid och alla som tränar där. ¡Jag har inte ens tänkt den tanken! La mayoría de las comidas en Suecia se hacen en cajas y es difícil que la gente las organice.

Du spelade basket, men slutade på grund av en diskbuktning. Sedan började du springa milen, men det höll inte ryggen för. Sedan började du med crossfit, som ju har dåligt rykte på grund av att många blir skadade. ¿Por qué?

- Después de la lesión, me rehabilité en el gimnasio, pero no era un buen terapeuta porque había pasado por un momento de tensión. El único estímulo que recibí fue la tentación de ir al gimnasio. Men så mindes jag att en kille på en utbildning introducerat crossfit för mig och jag tyckte det lät som det konstigaste man kunde hålla på med, men det fastnade i mina tankar. Efter några snabba googlingar insåg jag att det är den största utmaningen jag kunde anta. Då bestämde jag mig utan att ens provträna att det här ska jag tävla i.

¡Vaya!

- Den dagen började jag planera ett träningsprogram och sedan dess har jag kört väldigt målinriktad i två år nu. Att jag hade bestämt mig från början vilken väg jag skulle gå och att jag verkligen ville tävla är nog det som gjort att det har gått ganska bra. Esto es lo que le pasa a nuestro conductor. Cuando llegué a las Regionales después de unos cuantos meses, me sentí muy motivado y me sentí muy orgulloso de ello.

¿Qué necesitas para ganar un campeonato?

- Jag har haft väldigt mycket mindre skador sedan jag började med crossfit än jag hade när jag höll på med lagidrott och löpning. Eftersom jag pluggat till sjukgymnast i två år har jag den fysiologiska kunskapen som gör att jag vet när jag ska bromsa och när jag kan öka och hur allvarliga småskadorna är som jag drar på mig på vägen. Dessutom jobbar jag dagligen med prehab och rehab och ju mer jag ökar den vanliga träningen, desto mer ökar jag den förebyggande träningen. Den kunskapen har hjälpt mig mycket.

¿Qué quieres para mí?

- Att ta mig till Games. Jag kom tolva i år i uttagningarna, och det är topp fem som får åka, så det är mitt nästa mål.

¿Qué te parece?

- Mi sueño es que esto dure un año. Men jag hade inte räknat med att hamna på tolfte plats i år så jag har egentligen ingen aning. Det var en otroligt positiv överraskning, mycket bättre än jag trodde.

¿Cómo te sientes con tu presupuesto?

- Jag är noga med min kost, jag håller ganska hårt på att äta mat med kvalitet. Jag går inte på någon diet och tror inte på förbud men jag äter alltid bra råvaror.

¿Crees que el crossfit es un buen trabajo?

- Por supuesto ¡Jo, jo, jo, gud ja! Es un gran trabajo en Irlanda. Alla har sina bättre och sämre dagar och motivationen sätts på prov ganska många gånger. Men det är så mycket som är motiverande, så det väger upp. De extra tuffa dagarna är bara att ta igenom och sedan komma tillbaka starkare nästa dag. Fortsätta kämpa. För det krävs en del mentalt för att kunna pressa sig och kunna klara av så mycket träning. Men det finns en njutning i det också.

Mikaela Normans tre favouritövningar

1 Overhead squat, trots att jag är lång.
2 Allt med handstående, som handstand walk och pushup.
3 Toes to bar ¡es mi favorito de siempre!


Mikaela Norman es una chica maravillosa que te hace sentir como en casa.