Hemos trabajado con un gran experto. ¿Cuál es su especialidad?
Erik Börjesson es PT de Sats, entrenador de Eleiko Sport y también entrenador del AIK Innebandy. Por otra parte, también ha contratado a un gran número de personas para que se ocupen de sus propios asuntos. Men an sak predikar han för alla: vikten av att träna med stora rörelser.
¿Con qué frecuencia tratas?
- Trato todos los días, no tengo ningún problema con mi rutina, pero me gustan las actividades que incluyen todos los aspectos fisiológicos relacionados con la salud y el estilo. Det blir mest i gymmiljö men kör jag mer konditionsbaserat kan det till exempel bli intervaller i Hammarbybacken.
¿Qué buscas?
- Samma där. Jag tränar den varje dag, men jag gör det i mer komplexa moment än i renodlade bålövningar. Repklättring och hopp är två typer av övningar som jag använder och där bålen används massvis. Jag delar inte upp kroppen i delar utan ser till helheten.
¿Borde fler tänka så?
- Todo el mundo está de acuerdo con lo que dice. Si te encuentras en un apuro o en una situación de riesgo en la que te quedas en el suelo durante unos minutos, ¿por qué no intentas salir de esa situación? Hay situaciones extremas en las que te enfrentas a grandes retos y esto puede ser un buen momento para empezar a disfrutar de tu tiempo, ¡pero también puede ser un buen momento para trabajar con grandes retos!
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¿Has encontrado algún deporte favorito?
- Hay muchos favoritos, pero sólo me gusta la bandera del dragón. Du har enbart skuldrorna i underlaget och gör sedan ett kontrollerat benlyft. Es extremadamente fuerte y ha sido el favorito de Bruce Lees en el mundo de la música.
Y ahora, ¡a por la bandera del dragón!
¿Por qué es tan difícil encontrar una bandera?
- Con el mismo estilo que todos los demás, el kroppen es un reto y todos los detalles funcionan. Sedan är bålen en länk mellan under- och överkroppen. Ska du överföra kraft ut i exempelvis handen eller armen är den väldigt viktig.Únete a Erik Börjesson y etiqueta tus fotos de competición con #sportacore en Instagram para que podamos disfrutar de las mejores fotos
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Knäböj är en av Erik Börjessons standardövningar. Aquí tienes su guía de las diferentes variantes del knäböj .
