Para más información

Frukostflingor. Ofta rika på det ena och snåla på det andra enligt förpackningen, men var vaksam och läs innehållsförteckningen noga som en detektiv. Sockerfällorna är många och svårupptäckta. Bäst gör du i att göra din egen müsli.

Skivad kalkon. Fettsnål och proteinrik, absolut, men ofta innehållsrik på natriu. Äter du för mycket överstiger du snabbt ditt dagliga behov, och äter du kalkonen med vitt bröd och pålägg, ja då är den nyttiga lunchen ett minne blott.

Sportdrycker. Visst, pressar du kroppen och tömmer den på energi kan du behöva en extra boost. Por favor, ten en cuenta que los calcetines de deporte no son lo mismo que los de deporte. Sockerinnehållet är ofta flaggstångshögt.

Energibars. Samma här, bra för den som är på jakt efter mjölksyra och stumma muskler men annars, håll dig borta och undvik sockret.

Frysta färdigrätter. Lovar ofta smal midja och tjockt hår (nåja) men hur kalorisnåla de än är finns det ofta gott om onyttigheter, som natrium, i stora mängder. Och tillagningstiden dessutom, laga hemgjort i stället, det går snabbare.

Zumo de frutas. Pulsa tu egen para que se enfríe de todos los calcetines. Porque esto es todo.

Färdiga sallader. Stor varningsskylt för dressingen, den kan lura dig rakt ner i fällan du försöker undvika.