Las mallas de 3D-trening de esta noche
El diseñador personal Hans Hellberg ha creado un mate que le permite trabajar en 3D. Aquí te explicamos cómo puedes utilizar un trípode 3D y ver tres niveles eficaces
Hans Hellberg, diseñador gráfico de Sats Stureplan en Estocolmo, ha creado una imagen de conjunto y la ha lanzado al mercado. Está decorado con un montón de sillas y sillones que ofrecen una gran variedad de colores. Matten, que es una empresa sueca, es la plataforma 9 de Procedos y la herramienta favorita de Hans Hellberg en lo que respecta a la variedad y el dinamismo de los diseños 3D.
En la plataforma Procedos 9 podrá configurar sus tareas en las posiciones más convenientes, por ejemplo, podrá realizar tareas de forma simultánea a como se muestra en la siguiente imagen. Tenk deg spillet Twister, bare at du her skal plassere hender og føtter på sifre i stedet.
- Cuando se trata de hacer un trineo en el suelo, es suficiente con colocar los paneles laterales en el suelo, lo que lo convierte en una buena opción para encontrar un soporte para el trineo, según Hans Hellberg, a quien puedes ver en Instagram @hansofhell.
el trenzado en 3D se puede definir como una forma de trenzado en la que se pueden integrar todos los elementos musculares del cuerpo de forma simultánea y beneficiarse de los elementos naturales, como las rodillas, los hombros, las caderas, los pies y las rodillas, además de utilizarlos en todas las superficies de trabajo. Esto le ayudará a ser ligero, a disfrutar de su tiempo libre y a conseguir un equilibrio perfecto
- Se trata de un producto para escribir en 3D en el escritorio. Por ejemplo, si el papel es de un solo nivel, puede tener al menos dos variantes iguales en el papel. Se trata de un equilibrio, una coordinación y una combinación de colores para los distintos productos que se utilizan en la cocina, en los marcos, en el horno, en los laterales y en la mesa.
Hans Hellberg trabaja duro, tanto en su primer trabajo como cuando trabaja en la construcción. Para cambiar de estilo, Hans Hellberg cuenta con una amplia gama de manillares, balones medicinales y relojes.
- En av klientene mine sa at "jeg har aldri følt meg så sterk før, til tross for at jeg aldri har løftet så lite vekter som jeg gjør i denne treningen".
No dude en ponerse en contacto con nosotros para probar el juego en 3D En este caso, por ejemplo, puede colocar pequeños trozos de papel en el centro de la mesa o hacer que los trozos de papel se deslicen sobre el mate.
¡3 niveles en 3D!
Hans Hellberg muestra tres niveles eficaces
1. Deslizamiento de brazo
Deslícese: Ponga la mano en el pecho y la mano en la espalda. 
Gjør deretter et utfall der venstre ben går skrått til venstre, samtidig som du lar venstre hånd berøre underlaget. Gå tilbake till utgangsposisjonen. 
Gjør deretter ytterligere et utfall med venstre ben, men la det denne gangen krysse høyre ben og berøre gulvet med venstre hånd. Gjør det samme igjen på andre siden, der du begynner øvelsen med å ha tyngden på venstre fot og la høyre ben og hånd jobbe.
Efecto: Se trata de un nivel que te ayudará a mejorar tu rendimiento, por ejemplo, cuando tengas que salir de un barranco. Se trata de coordinación, equilibrio, equilibrio y equilibrio. Si tiene un cinturón en la cabeza mientras está de pie en el suelo, inténtelo de nuevo.
Si desea mantener el equilibrio: repita los pasos en cada lado.
Si desea cambiar de nivel para cambiar de pulso: Repite tantas veces como puedas hasta 45 segundos después.
2 . Skulderpress i sideledd
Slik gjør du: 
Ta en hantel i høyre hånd og hold den i skulderhøyde. La tyngdepunktet ligge på høyre fot og bruk venstre fot for å holde balansen.
La deretter hantelen streve opp mot taket i sideledd samtidig som du trykker ut hoftene slik at kroppen får en lett bananform.
Løft deretter hantelen skrått oppover i motsatt retning.
Effekt: Her trener du skuldre, mage og hofter.
Si quieres mantener el equilibrio: repite los mismos pasos de un lado a otro.
Si desea obtener más información sobre la pulsación: Repite tantas veces como puedas hasta 45 segundos después.
3. Planificar por turnos
Deslícese: 
Colóquelo en la mesa con los brazos acodados. Los brazos se colocarán bajo la cubierta.
Løft inn det ytterste benet under kroppen og la det gå skrått utover i nøyde med navlen. La foten røre underlaget og løft deretter tilbake benet. Gjenta med det andre benet.
Effekt: Trener hele kjernemuskulaturen, skuldre samt hoftene.
Repita todas las veces: ¡Siempre de lado!
