Matto, joka vie 3D-treenauksen uudelle tasolle
Hans Hellberg, entrenador personal, le ayuda a entrenar en 3D. ¡No se lo piense más y disfrute de la experiencia 3D:tä!
El entrenador personal Hans Hellberg se ha convertido en uno de los mejores entrenadores personales del mundo. Se on peitetty yhdeksällä numeroidulla ympyrällä ja pisteviivoilla, jotka näyttävät eri kulmia asteissa. La plataforma Procedos 9 y la línea de productos Hans Hellbergin han sido desarrolladas por un equipo de expertos en 3D y monopuesto. 
Procedos platform 9 -matolla saat asettaa kehosi erilaisiin vaativiin asentoihin, esimerkiksi jalkojen ristiminen kun toisen käsi koskettaa maata. Mieti Twister-peliä, jossa asetat käset ja jalat numeroille.
- Matolla treenatessa on helppoa huomata eri kehon puolien eroja, ja sen avulla on helppo löytää heikkouksia, joita voi sitten vahvistaa, Hans Hellberg sanoo. Síguenos en Instagram en @hansofhell.
3D-treenausta voi parhaiten kuvailla treenimuotona, jossa yhdistät kehon useita lihasryhmiä samanaikaisesti ja jossa teet luonnollisia liikkeitä, kuten kyykkyä, lonkan ojennusta, työntöliikkeitä, askelkyykkyä ja kääntöjä kaikkiin mahdollisiin suuntiin. Disfrute de una experiencia de juego única, de una gran variedad de colores y de una gran calidad de imagen
- Los vídeos en 3D le ayudarán a mejorar su experiencia. Esimerkiksi askelkyykky, jonka monet näkevät yhtenä liikkeenä, voidaan tehdä vähintään yhdeksällä eri tavalla matolla. Se harjoittaa tasapainoa, koordinaatiota ja valmistaa kehoa arjen eri liikkeisiin, joissa liikut vapaasti eteen, taakse, sivuttain ja käännöillä.
Hans Hellberg käyttää mattoa päivittäin, niin omassa treenissään kuin asiakkaidensa kanssa. Voiman kasvattamiseksi hän käyttää käsipainoja, kuntopalloja ja painoliivejä apuna.
- Yksi asiakkaistani sanoi näin: "En ole koskaan tuntenut itseäni näin vahvaksi vaikken koskaan ole nostanut näin vähän painoja"
¡Et tarvitse mattoa testataksesi 3D-toimintoa! Voit esimerkiksi laittaa pieniä kartioita ruudukoksi ja kuvitella, että ne vastaavat maton numeroita.
3 juegos 3D:¡no se pierda!
Hans Hellberg le ofrece una amplia gama de productos
1. La mejor forma de ver el mundo
Tee näin: Seiso paino oikealla jalalla ja anna vasemman jalan varpaiden vain koskettaa maata. 
Tee askelkyykky, jossa vasen jalka menee vinosti vasemmalle, samalla kun vasen käsi hipaisee alustaa. Palaa aloitusasentoon. 
Tee vielä toinen askelkyykky vasemmalla jalalla, mutta laita jalat ristiin ja hipaise lattiaa vasemmalla kädellä. Tee sama juttu, mutta aloita pitämällä paino vasemmalla jalalla ja anna oikean käden ja jalan tehdä työ.
Vaikutus: Tällä liikkellä olet valmis arkeen, esimerkiksi kun noukit jotain lattialta. Harjoitat koordinaatiota, tasapainoa, jalkoja ja takapuolta. Voit myös treenata yläkroppaa pitämällä käsipainoa kädessäsi kun hipaiset lattiaa.
Jos teet liikkeen treenataksesi tasapainoasi: Tee kuusi toistoa molemmille puolille.
Jos teet liikkeen saadaksesi sykkeesi koholle: Tee mahdollisimman monta toistoa kummallekin puolelle 45 sekunnin ajan.
2 . Pystypunnerrus sivusuunnassa
Tee näin: 
Ota käsipaino oikeaan käteen ja pidä sitä olkapään korkeudella. Laita painopiste oikealle jalalle ja käytä vasenta jalkaa säilyttääksesi tasapainon.
Pyri viemään käsipainoa kattoa kohti sivuttain samalla, kun työnnät lantiota ulospäin. Yritä saada keho banaaninmuotoiseen asentoon.
Nosta painoa vinottain ylöspäin toiseen suuntaan.
Vaiktutus: Tämä liike harjoittaa olkapäitä, keskivartaloa ja lonkkia yhdessä.
Jos teet liikkeen treenataksesi tasapainoasi: Tee kuusi toistoa molemmille puolille.
Por favor, tenga en cuenta que los costes de envío pueden variar en función del país: 45 euros por persona.
3. Lankku käännöllä
Tee näin: 
Asetu lankkuasentoon suorille käsille. Käsien pitää olla suoraan olkapäiden alapuolella.
Nosta toinen jalka kehon alle, ja anna sen mennä vinosti ulospäin navan korkeudella. Kosketa jalalla alustaa ja nosta jalka takaisin. Toista liike toisella jalalla.
Más información: Harjoittaa koko keskivartaloa, olkapäitä ja lonkkia.
Toistojen määrä: ¡Niin monta kuin jaksat molemmilla puolilla!
