¡Más información!
¡Supermarjat ovat mahtavia smoothien päällä! Angelica Eldh, de Shake for shape -blogia, ¡no te lo pierdas!
Smoothiet eivät ole vain hyviä, ne ovat myös täynnä vitamiineja, jotka tekevät ihmeitä keholle ja vastustuskyvylle. Además, gracias a su efecto potenciador del colágeno, usted podrá disfrutar de una piel suave y tersa. ¿Qué significa ser superhidratado? Niissä on paljon ravinteita ja positiivisia vaikutuksia terveyteesi. El Marjoissa on muun muassa antioksidantteja, jotka suojaavat sydän- ja verisuonitaudeilta, diabetekseltä, syövältä ja liian aikaiselta vanhenemiselta.
Batido de bayas
Este batido de frutas del bosque contiene muchas vitaminas. Es un batido de frutas del bosque, frutas del bosque y frutas del bosque, ¡súper delicioso!
Duración (1 año)
- 1 dl kookosvettä (tai tavallista vettä)
- 1 appelsiinin
- 1,5 dl jäisiä marjoja
- 1/2 cucharada
- 1/2 cucharada
- 1-2 cm de tinta
- 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
Ylimääräiseen energia- ja vitamiiniboostiin voit lisätä vielä:
- 1 tl macajauhetta
- 1-2 rkl proteiinijauhetta
Tee näin:
Sekoita kaikki keskenään ja päällystä karhunvatukoilla, mustikoilla, puolukoilla ja kookoshiutaleilla.
Supermarchat:
Karhunvatukka: Sisältää suuria määriä polyfenoleita, joilla on suojaavia ominaisuuksia syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja vastaan. Karhunvatukoissa on myös kaliumia, joka voi alentaa verenpainetta.
Puolukka: Suomalainen supermarja, joka sisältää aineita, jotka taistelevat kasvainsoluja vastaan. Puolukassa on myös paljon C-vitamiinia, betakatoteenia, B-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia ja fosforia.
Batido de sol
Contiene vitamina C, calcio, magnesio y fósforo.
Receta (1 año)
- 1 dl makeuttamatonta cashew-maitoa (tai muuta pähkinämaitoa)
- 1 dl jäistä mangoa
- 1/2 cucharadita
- 1 cucharada
- 1-2 cm de tinta
Ylimääräiseen energia- ja vitamiiniboostiin voit lisätä vielä:
- 1 tl baobabjauhetta
- 1-2 rkl proteiinijauhetta
Tee näin:
Sekoita kaikki keskenään ja päällystä tyrnillä, vadelmalla, mustikalla, granaattiomenalla ja kookoshiutaleilla.
Supermarchat:
Tyrni: Tyrnillä on parantavia ominaisuuksia ja sisältää kuusi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiini.
Vadelma: Uskomattoman hyvää - joka tekee hyvää. Vadelmalla on luonnollinen vaikutus bakteereita, viruksia ja sieniä vastaan. Vadelmassa on myös aineita, jotka lisäävät rasvanpolttoa.
Batido inmunoestimulante
¡No se lo pierda! Smoothie on hyvä puolustuskyvylle ja se on päällystetty kiivillä, kookoksella, mustikoilla ja mulperimarjoilla.
Resepti (1 annos)
- 1 comida al día
- 1 dl jäistä mangoa
- 1-2 cm de aceite de oliva
- 1/2 lima
- 1 cucharadita
- 1 dl kookosvettä
Para aumentar la energía y el contenido de vitaminas y minerales:
- 1 tl baobabjauhetta
- 2 tl de verduras puras (sekoitus spirulinaa, vehnäorasta ja chlorellaa)
Sekoita kaikki keskenään ja päällystä mulperinmarjoilla, mustikoilla, kiivillä ja kookoshiutaleilla.
Supermarchat:
Mulperimarja : Sisältää paljon antioksidantteja, C- ja K-vitamiinia, rautaa, kalsiumia ja muita tärkeitä mineraaleja.
Recomendación: Tomar todos los antioxidantes y vitaminas. Se recomienda su uso durante el tratamiento de la diabetes y la insuficiencia renal.
Más información: shakeforshape.es
