Utfallssteg är en bra benövning som stärker hela underkroppen. Compare sus resultados con los de su mejor opción.
Utfall är en given grundövning för att träna benen. Både bak- och framsida av låren stärks och väljer du att göra steget bakåt aktiveras även höftböjarna och många viktiga små, stabiliserande muskler i benen. 
Skulptera benen genom att göra utfall.
Para comenzar el ejercicio, es necesario poner una mancuerna o una pesa rusa en la mano izquierda y, a continuación, levantarla. Lo mejor que puedes hacer es ponerte en forma con los brazos y las piernas. För att trycka på extra kan du dessutom gå framåt oler bakåt ett visst antal meter istället för att göra utfallen ståendes på stället.
Si no lo consigue, puede tomar un medicamento o una medicación de venta libre. Esto te ayudará a mantenerte en forma, incluso en las axilas, el cuello y la espalda. Du kommer behöva kämpa hårt för att bibehålla balansen.
La mejor manera de conseguirlo es
- Hay algunas armas que son más ligeras y más fuertes que las otras.
- Ta steget ut tills främre låret är parallellt med golvet, det främre knät är i 90 grader och det bakre knät är precis ovanför golvet.
- Ativera bålen för att hålla balansen.
