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En Ebba y Amy von Sydows, la nueva familia está formada por hombres y mujeres. En concreto, puedes ver las variantes más recientes de estos productos.
Tostadas de yogur
Toastmad 2.0, kunne man kalde det. Foto: Rickard Rönnerstam
Du skal bruge:
(2 porciones)
- 4 skiver fuldkornsbrød
- 1 dl tyrkisk yogur
- fruta blanda (por ejemplo, 1 manzana blanca, 1 pimiento verde, ¼ taza de kakifrugt y ½ taza de clementina)
- ¼ dl valnødder
- 1 spsk græskarkerner
Rist brødet og smør yoghurt på brødskiverne.
Píntelo con fruta, nata y fruta.
Servir y condimentar con la misma mezcla de pan tostado y yogur.
Bananpandekager
Para equilibrar el colesterol, se puede añadir un poco de hidratos de carbono. Foto: Rickard Rönnerstam
Du skal bruge:
(2 porciones)
- 2 tipos de plátanos
- 2 æg
- 1 dl havregryn
- ½ tsk bagepulver (kan undlades, men pandekagerne bliver ekstra fluffy af bagepulveret)
- 1 cucharada de sal
- ½ cucharada de sal gruesa para cocinar
- Smag gerne til med 1/5 teskefuld kanel and 1/5 teskefuld kardemomme.
Sådan gør du:
Mos bananer y æg sammen. Tilsæt havregryn, bagepulver y en knivspids salt.
Deje que la comida se enfríe y déjela reposar durante 10 minutos hasta que empiece a comer.
Se puede servir con yogur tirabeque, queso natural o fruta fresca.
En Små stunder med systrarna von Sydow (Bonnier Fakta )encontrará más frutas y verduras fres cas .
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