"Motivasjon er noe du må skape selv"

Mis Martens combinan el rodillo como aliado con la conducción de tres camas y un blog popular. Si te gustan los deportes de invierno, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. My Martens, de 27 años, florista y bloguera, es la primera mujer en hacerlo. La mujer de su hijo Ludvig (4 años) se ha quedado dormida. Når hun vekker han har hun gjennomført en svett treningsøkt hjemme. Es posible que se haya cansado de caminar por la noche, y que haya motivado a otras personas a seguir adelante, o que haya tenido un día tan estresante como éste. - Se trata de 30 a 40 minutos de entrenamiento al día, y usted sólo tiene que dedicar un poco de tiempo al entrenamiento. Jeg vil trene ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen familie som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid er det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Om jeg med mine forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun. En este blog, que puedes leer aquí, nos centramos en los problemas de salud. - Si te sientes cómodo en un centro de entrenamiento, o si tienes tiempo o ganas de ir a la cama, el entrenamiento es un buen ejemplo. Jeg varierer trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen. My Martens elsker følelsen hun får etter en svett treningsøkt. ¡"Da har jeg det fantastisk bra! Jeg kjenner en indre harmoni, er tilfreds med meg selv og er littegrann stolt. Det er det best med hele treningen", sier hun. Foto: Privat¿A dónde quieres ir?- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Nå kjemper jeg med å få tilbake kondisjonen og styrken. Jeg jobber også mye med kjernemuskulaturen, ettersom jeg før operasjonen hadde en sprekk på seks centimeter mellom magemusklene. Når jeg ligger strak på rygg kan jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen. ¿Qué tipo de treningsmenneske es usted?- Mi estilo de vida es muy variado. Me gusta entrenar con mi propio estilo de vida y me gusta gastar mucho dinero. Para obtener más información, póngase en contacto con nosotros. No entrenes con Wörkout, una forma de entrenamiento inspirada en el crossfit. Es un entrenamiento duro en el que trabajas con tu propio cuerpo. El ritmo es rápido y los intervalos largos. ¿Te apetece trabajar o lo haces solo?- Sí, es verdad Jeg har vært en periode-trener hele livet og når jeg var yngre trente jeg håndball på elitenivå. Å være alenemor til en fireåring er slitsomt og for å føle meg bra, være en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber med trenger jeg endorfinene. Trening hace que te estreses más, te sientas mejor y te sientas mejor. Men som alle andre har jeg dager der jeg spyr av tanken på å trene, og føler meg trøtt og lei. Por favor, tenga en cuenta que si usted tiene un problema con la bicicleta debido a que ha perdido más de un kilo, entonces usted está motivado. Jeg fikk det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se på det når du er umotivert. Motivasjon er noe du må skape selv. ¿En qué consiste tu compromiso con el entrenamiento?- El objetivo más importante es hacer que mi cerebro funcione. Den har ikke blitt helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. Neste år skal jeg løpe New York mile og jeg har elendig kondisjon så det er også et mål å klare det. Jeg har ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. Ettersom løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål. ¿Es posible que le guste el entrenamiento?- Sí, claro. Iblant strekker ikke tiden til. Jeg pendler mellom Stockholm og Kalmar (ca. 41 mil) og går opp klokken fem om morgenen for å kunne trene. Si no quiere volver a casa por la mañana, puede solicitar un formulario de viaje a Estocolmo sin necesidad de pagar un suplemento. Da kanskje jeg gjør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken. ¿Qué tipo de cocina te gusta más y por qué?- Rumpa y hoftene. Jeg har en ganske stor rumpe men jeg liker å ha former. Trabaja como modelo por sí misma porque siempre está dispuesta a todo, tanto para el trabajo como para el tiempo libre, pero ha aprendido mucho de su personalidad y su estilo de vida. A mí me gusta que los hombres y mujeres de negocios lleven a cabo tareas "normales" con las que los demás puedan relacionarse. ¡Jeg kommer aldri til å slanke bort formene mine, de er fine! Jeg er formfull og har lett for å gå opp i vekt, men jeg trener for å kunne unne meg noe godt i blant.FAKTANavn: Mis Martens. Alder: 27 años. Bor: Pendler mellom Stockholm og Kalmar. Familie : Sønnen Ludvig, fire år. Historia: Blogger y emprendedora que lleva años en el mundo de las citas Mis citas. I 2013 deltok hun i dating programmet Ensam mamma söker på svenske TV3. Les My Martens blogg HER y følg henne på Instagram HER.