"La motivación es lo que te hace sentir mejor"

My Martens bollar livet som ensamstående mamma med att driva tre företag och en populär blogg. Trots sitt hektiska schema hinner hon träna sex dagar i veckan - så här får hon tiden att räcka till.

My Martens, de 27 años, florista y bloguera de Ensam, es una madre que se ha levantado con un tupper en la cama. Su madre se levantó con su hijo Ludvig, de cuatro años, que estaba muy enfermo. När hon väcker honom har hon oftast hunnit med att träna igenom kroppen i ett svettigt pass hemma. Esto es así porque la mujer no tiene tiempo para mantener relaciones sexuales durante el día, y porque no puede evitar otras formas de evitarlo en un día estresante.

- Se trata de un entrenamiento de 30 a 40 minutos al día y no puedes faltar al gimnasio. Jag vill träna eftersom jag mår bra av det men har ingen familj som kan vara barnvakt och får anpassa mig efter det. Då är det morgonträning som gäller medan lilleman sover. Tid är det enda vi alla har lika mycket av och man får prioritera hur man använder den. Om jag med mina förutsättningar hinner träna så hinner du det också, säger hon.

En mi blog, que puedes leer en HÄR, hablo de las cosas que me gustan de la hematología.

- Si no quieres ir al gimnasio, o si no tienes tiempo o ganas de ir al gimnasio, la hematología es un problema. Jag varierar träning på gym med träning hemma, det är så enkelt eftersom du bara behöver en handduk att ligga på och någon lätt vikt för att köra igenom hela kroppen.

My Martens älskar känslan hon får efter ett svettigt träningspass. "¡Då mår jag GRYMT bra! Jag känner inre harmoni, är tillfreds med mig själv och är lite stolt. Det är det bästa med hela träningen", säger hon. Foto: Privat

¿Por qué te gusta tanto el sexo?

- Sex dagar i veckan, det har jag börjat med ganska nyligen. Jag gjorde en bukplastik i våras och hade ett träningsuppehåll på nästan åtta månader. Nu kämpar jag med att få tillbaka konditionen och styrkan. Jag jobbar också mycket med bålstabilitet eftersom jag innan operationen hade en spricka på sex centimeter mellan magmusklerna. När jag ligger raklång på rygg kan jag fortfarande inte lyfta benen rakt upp i luften så jag gör pinsamt enkla övningar för att hitta styrkan där igen.

¿Qué tipo de tránsfuga es usted?

- Hay una gran variedad. Suelo hacer mucho ejercicio con mis propias piernas y hago muchas rutinas de abdominales y burpees. För att inte tröttna testar jag också andra grejer. Ahora estoy practicando Wörkout, una forma de entrenamiento inspirada en el crossfit. Se trata de un tipo de entrenamiento extremo en el que se trabaja a un ritmo intenso y con intervalos cortos.

¿Le gustaría cambiar o debería hacerlo?

- No, no lo haré Jag har varit en träningsperiodare hela mitt liv och när jag var yngre tränade jag handboll på elitnivå. Att vara ensamstående småbarnsmamma är slitsamt och för att må bra, vara en pigg och glad mamma och klara av stressen från allla projekt jag jobbar med behöver jag endorfinerna. Träning gör att jag blir mer stresstålig, sover bättre och mår bättre. Men som alla andra har jag dagar när jag spyr på tanken på att träna och känner mig trött och seg. Då brukar jag titta på en bild som jag har uppsatt på mitt kylskåp från när jag vägde nästan hundra kilo och då blir jag motiverad. Jag fick det som tips och tipsar andra om det - ta en bild där du inte känner dig bekväm med dig själv och titta på den när det känns motigt. La motivación es el motivo por el que quieres ser feliz.

¿Para qué sirve la motivación?

- Mitt kortsiktiga mål är att få min bukmuskulatur att fungera. Den har inte connectat ännu efter en operation jag har gjort så nu kör jag rehabilitering för det. Nästa år ska jag springa loppet New York mile och jag har sämst kondition så det är också ett mål att klara av det. Jag har inte tränat så mycket kondition förutom pulsträning. Eftersom löpning är bland det tråkigaste jag vet behöver jag ett mål.

¿Existe algún motivo por el que no te sientas a gusto con los viajes?

- Sí, claro. Por otra parte, no hay nada que te guste más. Jag pendlar mellan Stockholm och Kalmar och går upp klockan fem på morgonen för att hinna träna. Om jag inte hinner träna på morgonen försöker jag lägga in någon form av träningspass på kvällen när lilleman somnat. Por ejemplo, hago 3x25 sentadillas, 3x25 abdominales y planchas.

¿Qué tipo de ejercicio te gusta más?

- Mi cuerpo y mi espalda. Jag har en ganska stor rumpa men tycker om att ha lite former. Jag jobbar som modell och är egentligen både för stor och för kort men har klarat mig fram på min personlighet och utstrålning. Jag tycker om att fler och fler företag väljer att använda "normala" kroppar som andra kan relatera till. ¡Jag kommer aldrig att banta bort mina former, de är fina! Jag är kurvig och har lätt för att gå upp i vikt men jag tränar för att kunna unna mig i bland.

FAKTA

Nombre: My Martens.

Ålder: 27 años.

Bor: Pendlar mellan Stockholm och Kalmar.

Familj : Sonen Ludvig, fyra år.

Gör: Bloggare och entreprenör som bland annat driver blomsterbutiken My's blommor. 2013 deltog hon i Ensam mamma söker på TV3.

Lee el blog de My Martens HÄR y sigue a Henne en Instagram HÄR.