Muskelmat - slik skal du spise for å bli sterk og fit

El acceso a la información se realiza a través de Internet PT Malin Johansson tipser om maten som hjelper deg å bygge op kroppen og byr på en liten matplan lengst ned i artikkelen.

Si entrenas para obtener un resultado satisfactorio, lo más importante es que gastes muchas o muchas repeticiones en el entrenamiento. Malin Johansson (28) es entrenadora personal, jefa de servicio y jefa de equipo en Estocolmo, y siempre ha tenido problemas con el entrenamiento, pero también con el trabajo. Si quieres saber más sobre el precio de la comida, por favor, ponte en contacto con nosotros.

- Mi primera opinión es que el coste es muy alto para obtener el resultado que desea. Eres tú quien sabe y quien controla lo que haces, afirma Malin Johansson, que también escribe el blog Heartandbody.se.


¡Sigue a Malin Johansson en Instagram! @malinjohannsonpt

¿Qué puedes hacer para ganar músculo y estilo?

- Proteinet er en utrolig viktig del av måltidene. La proteína es el ingrediente principal de los alimentos y el músculo es el ingrediente principal de la energía para estar sano y saludable. Uten proteinet blir det vanskelig for kroppen å repareres og bygges opp. Dado que no es fácil leer la masa muscular de su hijo, puede ver la lista de ingredientes, que contiene una mezcla equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas que pueden ayudar a su hijo, y que le ayudan a mantener la masa muscular que tiene, y que puede reparar y aumentar su peso.

¿En qué tienda comprar?

- Se trata de saber cuál es el objetivo específico que te has propuesto. Ya sea que usted va a opp i vekt o bygge muskler o om du vil gå ned i vekt og for eksempel delta i en konkurranse. Debes tener en cuenta tus necesidades y encontrar la mejor oferta que funcione para ti y tu familia. Es importante que utilice la energía adecuada para su hogar. Se på kroppen din som en bil som må ha bensin for å fungere, for at du skal orke å trene, omgås med venner og familie. Esto es lo que necesitas para disfrutar de una estancia agradable, y si quieres ahorrarte tiempo o dinero, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Ansett en personlig trener, kostholdsrådgiver, nutrisjonist eller liknende med kunnskapen til å gi deg de rette verktøyene. Siéntete seguro y disfruta de una buena dosis de energía.

¿Qué productos te gustaría comprar?

- Las comidas rápidas y las bebidas no alcohólicas, así como los alimentos que contienen mucha energía, como las patatas fritas, los aperitivos, las salchichas, las pizzas, los kebabs y otros alimentos que contienen mucha energía.

¿Por qué elegir?

- Existe una gran variedad de alternativas para ahorrar energía. Å spise flere ganger per dag passer meg og har gitt meg resultater. A los clientes a los que ayudamos a encontrar u oponerse a algo, les proponemos un coste por gastar más tiempo, o bien un plan basado en su presupuesto.

¿Necesita algún consejo sobre cómo puede conseguir más de lo que necesita?

- Sí, no te preocupes si gastas entre tres y cuatro días. Ikke juks, men vær ærlig mot deg selv. Sett deg deretter ned i ro og mak og kikk på listen. ¿Desea saber si la energía que obtiene de ella no es necesaria para su vida diaria? Si quieres que te ayudemos a conseguirlo, ponte en contacto con la persona o empresa que te ayude a conseguirlo.

Un día de diversión

Contacto

Harina de avena con un poco de pulpa de proteína en una porción para un ajuste de peso, junto con no más de una cucharada (6-8 stk), pan en la parte superior y un huevo cocido.

Más información

120 g de carne, 2 huevos cocidos (sin huevo) y un molinillo.

Lunsj

170 g de cerveza, 120 g de patatas cocidas, 30 g de cereales y un vaso de cristal corto como mínimo.

Más información

1 proteinshake, 2 riskaker sammen med 2 skiver kalkunpålegg og 150 g kvarg.

Middag

120 g de calabaza cocida, 120 g de patata cocida y 150 g de cereales (mantequilla, brócoli, espárragos, pepino y tomate). No utilice más que un vaso de cristal corto.

Plato principal

A partir de: Tres huevos cocidos con un poco de cal y un poco de mantequilla. Eller 250 gram lettkvarg smaksatt med stevia eller Fun light-saft med en desiliter frosne bringebær eller blåbær sammen med et kokt egg og en kopp te.

Sólo tienes que ir a una mesa especial para poder disfrutar de la música que Malin Johansson te aconseja. "No, no hay productos mejores. A mí me gustan estos productos y creo que es bueno que los niños los consuman con moderación y que los niños puedan disfrutar de ellos. Gjennom å spise ofte holder jeg kroppen igang, den jobber hele tiden for å gi meg den best energien", sier hun. Foto. Privado.