¿De verdad o de mentira? Sannheten bak tre treningsmyter
¿Flexión o mentira? El entrenador personal Philip Lailani es proveedor de los mejores productos de entrenamiento.
Hay muchos trencistas en el mercado, y usted puede encontrarlos donde los necesite. Póngase en contacto con el experto Philip Lailani para obtener más información sobre las características de los productos y la forma en que usted y su familia pueden disfrutar de ellos.
MYTE:
Una vez que haya ajustado los números de las repeticiones, aumentará el volumen. Después de haber repetido varias veces el mismo ejercicio, se obtiene un músculo largo y delgado. ¿Fleip o fakta?
PT-PHILIP SIER:
- De hecho, se debe a que tienes que almacenar músculo para que pueda ser estilizado o voluminoso. Si el peso es excesivo, es posible que tenga que repetir. Når musklene brytes ned på treningssenteret kommer de med hjelp av proteiner du får i deg via kostholdet å repareres og blir noe sterkere enn hva de var tidligere. Trener du med lette vekter kommer du till å orke flere repetisjoner og styrkeøkningen blir derfor betydelig mindre og musklene kan oppleves som mindre faste. Por lo tanto, si usted necesita más musculatura o si prefiere utilizarla en más de una ocasión, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
Vi er alle forskjellige, og både jenter og gutter kan haange eller korte muskler til utseendet, sier Philip Lailani.
MYTE:
Om man trener på dagen og drikker et glass vin er treningsøkten helt forgjeves.
PT-PHILIP SIER:
- Falskt, det der stemmer ikke helt. Det er aldri bra å belaste kroppen med alkohol etter trening, men det betyr ikke at treningen er forgjeves. Hvor stor skaden blir avhenger av hvor mye du drikker samt hva du spiser under tiden og etterpå. Es importante que sepas cómo gastar el dinero y cómo empezar a gastarlo cuando te lo tomas. Dagen etter du har drukket er det viktig å lytte til kroppen og la den restituere seg. Mye vann og sunn mat er da å anbefale.
MYTE:
Kondisjonstrening brenner mer fett enn styrketrening. ¿Fleip o fakta?
PT-PHILIP SIER:
- Svaret er ikke helt enkelt. Si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado, si mi cuerpo está cansado. Los estudios demuestran que el alto consumo de carbohidratos en un período determinado se compensa con el alto consumo de hígado y viceversa. En el marco de un "times trening", la "kondisjonstrening" a menudo produce más calorías en el "styrketrening", pero el "energiforbruk" no se reduce a un "hvert treningsøkt", lo que significa que el "styrketrening" no tiene una "større økning etterpå enn for eksempel løping". Økningen er dog ikke så stor i sammenligning at det blir mer effektivt totalt sett. Lo más importante es combinar el estilo con la forma de entrenamiento para obtener el mejor resultado posible, ya que los músculos duros y el buen cabello tienen el mejor efecto cuando se cambia.
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